Břišní tanec hubnutí
Orientální tanec není jen skvělý způsob, jak získat milost, milost a atraktivitu, ale také skvělý způsob, jak opravit postavu. Taneční břicho pro hubnutí pomáhá nejen zhubnout, ale také dát ženskému tvaru svůdnější. Základní pohyby břišního tance jsou jednoduše vytvořeny, aby vám poskytly vosí pas a atraktivní kruhové boky!
Baví tanec pomůže zhubnout?
Taneční břicho pomáhá zhubnout přesně stejným způsobem jako každý jiný druh fyzické aktivity. Pokud například uděláte jogging, nebudete překvapeni, že brzy ztratíte váhu? Celé břišní tanec je vynikající způsob, jak dát tělu svůdnější formy, protože během hodinového cvičení 2-3 krát týdně dostane vaše tělo aktivní zatížení.
Samozřejmě, pokud pomáháte vašemu tělu a snížíte množství sladkého a nezdravého jídla, břišní tanec vám pomůže zhubnout v kratším čase. Tento efekt je dosažen tím, že snížíte počet spotřebovaných kalorií za den a zvýšíte jejich spotřebu navštěvováním tříd. Z tohoto důvodu se tělo začne aktivně trávit předem nahromaděnou subkutánní tukovou tkání.
Břišní strava pro recenze hubnutí je vysoce účinný nástroj, pokud cvičíte nejméně třikrát týdně. Současně je důležité dodržovat správnou výživu a nekonzervovat se po cvičení koláčů a čokolády.
Pravděpodobně víte, co je užitečné břišní tanec, kromě ztráty hmotnosti. Dokonale rozvíjí milost a plasticitu, ale to není všechno. Neuvěřitelně důležité je, že břišní tanec ovlivňuje zdraví žen, posiluje svaly, které se podílejí na porodu. Při pravidelných cvičeních zmizí PMS a bolest klesá během menstruace, pokud existuje. Tak, břišní tanec je cvičení, které ženy prostě potřebují pro krásu a zdraví!
Taneční břicho: kontraindikace
Stejně jako jakékoliv cvičení má břišní tance svůj vlastní seznam kontraindikací. Musí se brát vážně, protože můžete poškodit vaše zdraví, pokud to zanedbáte. Takže se vám nedoporučuje cvičit břišní tanec v následujících případech:
- silné ploché nožky;
- posuny obratlů (třídy jsou možné po konzultaci s lékařem);
- kýla v páteři větší než 8 mm;
- různá onemocnění vaječníků, cysta, fibroidy, ucpané nitroděložní trubice;
- všechny druhy purulentních procesů;
- jakýkoli druh nádoru;
- zánětlivého procesu, zejména v akutní fázi;
- hypertenze (pokud je v akutní fázi);
- komplikovaná cholecystitida;
- jakýkoli druh onemocnění jater;
- exacerbace žaludečních a duodenálních vředů;
- menstruace, pokud je doprovázena silnou bolestí a těžkým krvácením;
- onemocnění srdce nebo stenocardie klidu a napětí;
- křečové žíly;
- aneuryzma, blokáda, hypertenze;
- exacerbace jakýchkoli onemocnění;
- akutní nebo obstrukční průdušky;
- plicní tuberkulóza;
- těhotenství.
Samostatně je třeba říci o těhotenství. Navzdory skutečnosti, že trénink před těhotenstvím má pozitivní vliv na ženské orgány a schopnost snadno porodit, mohou být takové intenzivní pohyby a třes, které se používají v klasické verzi břišního tance, velmi nebezpečné pro vaše dítě. V každém případě je lepší nechat se riskovat a zastavit cvičení během těhotenství, a to iv případě, že vám nabízíme jedinečný kurz pro těhotné ženy (ve skutečnosti je to běžný břišní tanec, který může být také nebezpečný). Bude možné se k nim vrátit po narození, aby bylo možné rychle vrátit číslo na předchozí indikátory.