Krása a zdraví Péče o tělo

Krásné ženské nohy

Ženy nemají vždy štěstí, že mají dokonale krásné nohy z přírody, ale nic, co se nedá zlepšit. Dále budeme s vámi sdílet hlavní tajemství krásných nohou.

Jak udělat krásné nohy?

1. Fyzická aktivita. Jsou důležitým aspektem pro udržení nohou v dobré kondici. Mohlo by to být cokoliv: fitness, aerobik, tanec, chůze nebo běh, jízda na kole. Můžete provádět sadu cvičení doma. Hlavní věc je, že kurzy by měly být pravidelné - alespoň 2-3krát týdně, aby výsledek byl znatelný. Zde jsou nejjednodušší cvičení, které pomohou vaše nohy krásně:

  1. Squats. Počáteční poloha nohou - šířka ramen. Pomalu a ne úplně, ale pouze polovinu, zůstaňte v této poloze několik sekund. Pomalu stoupat. Opakujte 15krát v několika odděleních.
  2. Zvedání nohou. Výchozí pozice leží na jeho boku. Jedna noha leží na podlaze, druhá pomalu zvedá. Opakujte 2 krát na 15. Proveďte to stejné s druhou nohou.
  3. Zvedněte ponožky. Zopakujte zdvih třikrát 25 krát.

Navíc můžete trochu změnit svůj životní styl a začít pracovat, chodit nahoru po schodech místo výtahu, a tak dát nohám denní zatížení, které jim pomůže udržet je v dobrém stavu dokonce i bez tělocvičen.

2. Správná výživa. Dieta také hraje důležitou roli, pokud chcete mít krásné nohy. Měl by sestávat z různých potravin. Jezte mnoho ovoce a zeleniny, vyhněte se nadměrné spotřebě škodlivých sacharidů (pečivo a cukr).

3. Péče o nohy. Krásná kůže nohou je také velmi důležitým aspektem a zahrnuje pravidelnou epilaci a hydrataci. Kromě toho dokonce i velmi krásné nohy nemusí vypadat esteticky příjemné, jestliže trpíte křečovými žilkami. Pokud tedy na nohách uvidíte "hvězdnou" vzorek, měli byste se poradit s lékařem a zahájit léčbu.

4. Krásné nohy. Péče o nohy zahrnuje pravidelné mytí a praní pemzy z těch oblastí, které jsou drsné nebo náchylné k tvorbě kukuřice. Po umytí je nutné zvlhčovat tučný hydratační krém. Můžete také hýčkat nohama všemi druhy misky odrůd léčivých bylin (heřmánek, želva, kopřivka) nebo mořská sůl. Budou mít protizánětlivý a osvěžující účinek na pokožku nohou, pomáhají relaxovat po náročném dni. Zvláště pokud jste zvyklí chodit v patách.

Velmi účinným způsobem péče o nohy je mýdlová lázeň. Pro to budete potřebovat umyvadlo s horkou vodou, 1-2 polévkové lžíce mýdla a 1-2 lžičky sody. Držte se v tomto roztoku po dobu 15-20 minut, pak se rozetřete pemzou, opláchněte studenou vodou, krásné nohy očistěte utěrkou a naneste mastný krém.

5. Důležitou roli také hraje správně zvolený styl sukní, kalhot a také výška paty. Někdy oblečení a boty, namísto důrazu na důstojnost postavy, mohou zdůraznit své nedostatky. Proto byste měli věnovat pozornost tomu, jak vidíte oblečení. Někdy, bez paty, nohy mohou vypadat hladší než podpatky.

Je velmi obtížné opravit chyby vašich nohou a udělat je krásnější a hladší. Ale pokud si nastavíte cíl a pravidelně budete hrát sporty, jíst správně a postarat se o nohy, můžete výrazně zlepšit jejich vzhled.