Banány pro kojení
Tyto exotické ovoce se již dlouho staly nedílnou součástí naší nabídky. Ale laktající matka má zvláštní zodpovědnost: musí se ujistit, že to, co jí, nezpůsobuje strouhání alergií nebo poruch GI. Pokud tedy máte velmi rád tyto žluté dárky z Afriky, nezapomeňte poradit se specialistou, zda je možné jíst banány během kojení. S největší pravděpodobností bude reagovat pozitivně, ale potřebujete vědět o nuance jejich použití.
Banány jsou poměrně výživné a pomohou matce znovu získat sílu po porodu, stane se zdrojem energie a nepovede k nárůstu tělesné hmotnosti, což je skutečný sklad vitaminů a rostlinných vláken. Zvažme, zda je vždy možné užívat tyto nádherné ovoce během kojení:
- Pokud ošetřovatelka myslí na to, zda je možné jíst banány při kojení novorozence, odpověď bude negativní. Gastrointestinální trakt drobků, jen se objevil ve světle, je stále příliš nezralý, aby se asimiloval všechny látky obsažené v buničině tohoto ovoce. Proto, když jsou banány zavedeny do stravy během kojení novorozence, je riziko poruch trávicího systému velmi vysoké. Takže stojí za to vyzkoušet banán pouze poté, co váš syn nebo dcera stane dva měsíce starý. V tomto případě je třeba věnovat zvláštní pozornost. Jezte malý kus banánu, nejlépe sutru, a pozorujte reakci dítěte. Pokud dítě nemá vyrážku po celém těle, průjem nebo zácpu, příští den je přípustné jíst polbanananu a za nepřítomnosti nežádoucích příznaků za pár dní můžete ve vašem menu zahrnout celé ovoce.
- Dokonce i když dítě narostlo trochu, banány se doporučuje jíst více než jednou denně během kojení. Koneckonců, koncentrace rostlinných cukrů, které mohou vyvolat další procesy fermentace v malém a tlustém střevě a způsobit kolik, je to dost velké.
- Pokud celá drť reaguje na takové ovoce jako celek, nepopírajte si takový lék. Obsahují vysokou koncentraci vitamíny skupiny B, což pomáhá zlepšit paměť a soustředění. Složení banánů také zahrnuje aminokyselinu tryptofan, která zmírňuje kojící matku z nespavosti. Koneckonců je často velmi obtížné přizpůsobit se novému způsobu bdění a spánku. Také tato látka pomáhá předejít přejídání, normalizaci chuti k jídlu.
- V banane je pektin, který nastavuje práci střev. Proto je při zácpě nebo průjemu nepostradatelná pro kojící matku.
Banány během kojení mohou být konzumovány nejen surovou, ale také vařit jídla z nich. Mezi nejoblíbenější recepty patří:
- Banánový koktejl na bázi nízkotučného jogurtu. Umístěte banán společně s jogurtem do misky mísy a vypijte tento vitamínový nápoj asi půl hodiny před krmením.
- Banánový salát. Malé kousky jablek a banánů nakrájíme na malé kousky a přidáme tvaroh a kysanou smetanu na chuť. Vše dobře promíchejte a přidejte trochu cukru v závislosti na preferencích chuti.
Banánová kaše. Pro to, vzít rýže, pohanky nebo ovesné vločky. Když je kaše připravená, vložte do ní ještě máslo a cukr, promíchejte banán vidličkou, dokud se nezmění do stavu pyré a promíchá se s kaši. - Banánový dort. Skvělý způsob, jak vstoupit do menu během kojení banány, je připravit s sebou pečivo. Opláchněte jeden banán v kaši, přidejte k němu sklenici mouky, půl pohárku mléka, půl lžičky sody, dvě lžíce cukru a 60 g másla. Těsto dobře promíchejte, umístěte do forem a ponechte v peci ponechat půl hodiny.