Pečená jablka v troubě - výhody a škodu
Jablka jsou cenově nejvýhodnější ovoce, které lze zakoupit v obchodech kdykoliv během roku. Z nich se připravují různé dezerty, které jsou považovány za dietní a velmi užitečné. Pečené pečivo je velmi oblíbené. jablka protože je snadné je vařit, a chuť je příjemná jak pro dospělé, tak pro děti.
Výhody a poškození pečených jablek v troubě
Je důležité si uvědomit, že produkty vařené v troubě si uchovávají spoustu užitečných látek a dokonce snižují energetickou hodnotu. Mnoho lékařů a odborníků na výživu doporučuje, aby takové pokrmy zahrnovaly své menu pro udržení zdraví. Můžete dokonce zorganizovat půst na pečených jablkách.
Jak jsou pečená jablka v troubě užitečná?
- Kompozice obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které přispívají k lepší absorpci sacharidů. Díky tomu je možné normalizovat hladinu cholesterolu v krvi a významně snížit riziko aterosklerózy.
- Obsahují hodně draslíku, což je důležité pro normální fungování kardiovaskulárního systému a kosterních svalů.
- Výhody pečených jablek v peci jsou způsobeny přítomností vápníku, což je důležité pro tvorbu kostní tkáně.
- Toto jídlo se může pochlubit vysokým obsahem kyseliny askorbové, což má pozitivní vliv na stav cév a také velmi posiluje imunitní systém.
- Obrovská výhoda je způsobena přítomností pektinů, které čistí střeva a zlepšují trávicí trakt. Doporučují se v případě zácpy.
- Kalorický obsah pečených jablek v troubě je malý, takže na 100 g je pouze 47 kcal. To je důvod, proč je toto jídlo bezpečně vyrobeno ve vaší stravě pro lidi, kteří chtějí zhubnout nebo sledovat jejich hmotnost. Je důležité si uvědomit, že pokud používáte cukr a další složky, zvyšuje se obsah kalorií v misce.
- Mají diuretický účinek a pomáhají vyčistit tělo toxinů. Často se doporučuje používat je pro lidi, kteří žijí v oblastech se znečištěným ovzduším.
- Pečené jablko v troubě je ideálním místem pro dítě, protože dokonce lékaři doporučují, aby se do komplementárních potravin začalo sedm měsíců.
- Je povoleno, aby lidé s gastritidou s vysokou kyselostí, protože nemají tolik kyselin, které dráždí sliznici.
- Oni jsou považováni za dokonalý dezert udržovat krásu, protože pomáhají utišit pokožku a zbavit se malých vrásek.
- Příznivý účinek na práci jater a ledvin a normalizují také metabolismus.
Je důležité si uvědomit, že pečená jablka mohou tělu poškodit. Mohou způsobit alergie nebo intestinální potíže. Proto se nedoporučuje jíst je ve velkém množství. S opatrností na ovoce by se mělo léčit lidé s gastritidou, vředem a kyselinou žaludku.
Jak vařit dietní jablka v troubě?
Je velmi snadné vařit ovoce a dokonce i ctižádostivý kuchař to zvládne.
Složení:
- jablka - 6 ks;
- med - 2 lžíce. lžíce;
- skořice a práškového cukru.
Příprava
Plody se důkladně umyjí a pečlivě odříznou "uzávěr", kde je ocas. Dalším krokem je odstranění jádra osiva. Jakákoli forma nebo pečící list maziva malého množství oleje a jablka do něj vložte s otvorem nahoru. Uvnitř vložíme nějaký med a zakryjeme ho "víkem". Vaření v troubě, zahřáté na 200 stupňů, až do měkkosti. Po tom ovoce Posypeme skořicí a práškem podle chuti. Kalorie pokrmy jsou 97 kcal. Můžete jíst jablka s mrkví, bobulemi a různými kořeními, které pomáhají zlepšit a diverzifikovat chuť.