Psychologie a vztahy Vlastní vývoj

Špatná paměť, co dělat?

Každý člověk někdy zažil hloupý stav spojený s zapomněním, který se zjevil z modrého. Kdysi se stalo, že když chodíte pár metrů směrem k požadovanému objektu, zapomenete, že jste to vy, kdo to potřebujete, nebo když jste se setkal s vaším známým na ulici, uvědomíte si, že jste jeho jméno zapomněli.

Pokusíme se pochopit, co je špatná vzpomínka a co dělat, když začnete trpět nepochopitelnou zapomnětlivostí, nepřítomností. Koneckonců, když jste pochopili příčiny výskytu, můžete se znovu naučit ušetřit svůj čas, aniž byste ho museli vynaložit na to, abyste se snažili zapamatovat si, co je třeba udělat, přijmout atd.

Špatná paměť - příčiny

  1. Pokud jste vášnivý kuřák atd., Měli byste znovu zvážit své špatné návyky. Koneckonců, to může být hlavní výskyt toho, co je špatné s vaší pamětí. Odmítáte kouřit, vylepšujete nejen stav paměti, ale i pozorování, soustředění. Uvědomte si, že špatná paměť nebude nikdy zdrojem vynikajícího zdraví.
  2. Dalším důležitým důvodem poškození paměti může být přetížení informací. Z tohoto mozku začíná vnímat jakékoliv informace povrchně. Velký tok informací do mozku vyvolává neochotu, pak - neschopnost soustředit se na jednu věc. V případě, kdy bude pro vás obtížné soustředit se na jednu věc, nebudete mít co pamatovat. Výsledkem je špatná paměť, zmatek.
  3. Analyzujte své jídlo. Spotřebujete dostatek mikro a makro prvků, vitamínů, které tvoří dospělou osobu za denní sazbu? To vše může urychlit biochemické procesy v mozku a stimulovat mozkové buňky. Věda již dávno prokázala, že špatná krátkodobá i dlouhodobá paměť se objevuje v důsledku hladovění mozku, podvýživy.
  4. Pokud je vaše krev slabě nasycená kyslíkem, pak to může způsobit problémy s pamětí, koncentrací. Koneckonců, tělo, které je dostatečně nasycené kyslíkem, zajišťuje vysokou účinnost mozku. Nezapomeňte si odpočinout od stálé práce, jít do přírody, nebo ventilaci místnosti po dobu nejméně 10 minut, dýchat čerstvý vzduch, ne být líný dělat fyzické cvičení.
  5. Velmi špatnou paměť může způsobit špatná pohoda, úzkost, stres, což znamená, že je třeba dělat cvičení, které pomáhají uvolnit. Musíte se naučit zůstat klidní.
  6. Nezapomeňte, že potřebujete dostatek spánku. Koneckonců bez mírného spánku není mozek schopen pracovat podle potřeby. Stojí za zmínku, že ve tmě se buňky regenerují tím nejlepším způsobem. Pokud změníte svůj den na svůj režim, pak to znamená, proč máte špatnou paměť.
  7. Bohužel, zapomnětlivost atd. Může být známkou vážné nemoci (Parkinsonovy choroby atd.). Pokud trpíte příznaky, které naznačují onemocnění související s mozkovou činností, měli byste se poradit s odborníkem.

Špatná paměť - léčba

Zvažte tipy, které vám pomohou určit, jak zacházet s špatnou pamětí.

  1. Pro lidi, kteří tráví většinu svého času sedět, je třeba provádět cvičení na páteři, krku a zádech, které zlepšují krevní oběh v těchto oblastech.
    2. špatná paměť příčiny
  2. Nepřipomínejte si, že máte špatnou paměť. Odmítnout autosuggestion.
  3. Pokud jste něco zapomněli, nemějte strach, snažte se odvrátit pozornost a brzy se automaticky obnoví potřebné informace ve vaší paměti.
  4. Nezapomeňte se naučit básně, cizí jazyky. Zvýšení získané částky.
  5. Projděte se na čerstvém vzduchu. Nasycení mozku kyslíkem.
  6. Před spaním si pamatujte všechny události minulého dne.

Postarat se o své zdraví, dát tělu odpočinout, nepřetížit mozku s nadměrnými informacemi.