Baby jóga

V rozporu s moderním jménem se zpočátku směřoval dětský jóga i v našich předcích, jako součást porodní asistentky. Manipulace s původní dětskou jógu byla provedena s novorozenci, aby zmírnila napětí a zbavila se deformity páteře, stejně jako odstranění postpartum stres . Dnes jóga pro novorozence existuje ve stejném formátu, teprve nyní je praktikována zkušenými porodní asistentkami, kteří absolvovali speciální kurzy.

Dále, baby jóga pro batolata zahrnuje statické a dynamické cvičení, které opravdu vypadají jako jóga asanas. Objevil se na konci dvacátého století a komplexy zahrnují rotaci, houpání, zatížení.

Existuje také třetí typ cvičení jógy - to je Brightlight. Směr se objevil v Anglii, kde byl schválen ministerstvem zdravotnictví a komplexy byly upraveny asanas od hatha jogy pro maminky a batolata.

Cvičení

Fyzické cvičení je užitečné pro děti v jakémkoli věku, ale ještě před tím, než začnete pracovat s novorozené jógy, měli byste se poradit s lékařem.

Nohy jsou širší než ramena, fixujeme nohy, vezmeme dítě do bezpečné polohy a zatlačíme proti němu. Snižujeme jeho nohy dohromady na pozici "motýla". Začínáme útoky vpravo a vlevo. Hlavní věc je sledovat vaše dýchání.
Od IP předchozího cvičení jsme se obrátili doprava. Provedeme pulzující útoky dopředu, takže při vydechování se pravá noha ohýbá na 90 ° a levá se roztahuje na délku. Vykonáváme 10 - 12krát. Otočte se a dělejte naopak.
Přejdeme do polohy na levé straně. Děti milují toto cvičení, nazveme to "letu". S pomocí "letu" budeme posilovat břicho dítěte a jeho tisk. Zadní část je na podlaze, stlačíme ramena, nohy jsou ohnuté u kolena a jsou odtrhávány od podlahy. Dítě leží na kolenou a ruce drží. Stlačíme naše nohy k sobě i k sobě.
Kolena ohnutá na kolena jsou spuštěna na podlahu. Dítě sedí na břiše a opře se o boky. Zvedáme pánev nahoru a dolů ji dolů.
A nakonec můžete jen lehnout, položit se vedle dítěte a uvolnit se.