Jablka během těhotenství
Jablko je neuvěřitelně užitečným a milovaným plodem mnoha lidí. Applesauce je jednou z prvních, která se nabízí jako doplňková strava pro novorozence, což znamená, že obsahuje obrovské množství vitamínů a stopových prvků, které jsou důležité pro správné fungování těla jak dospělého, tak i dítěte.
Při čekání na dítě musí budoucí matka také jíst čerstvé ovoce a zeleninu včetně jablek. Mezitím jíst jablka během těhotenství, i když opravdu chcete, buďte opatrní, protože v některých situacích mohou být škodliví. V tomto článku vám řekneme, jak jíst jablka během těhotenství, abyste získali maximální užitek z nich.
Jaké jsou užitečné a škodlivé jablka pro těhotné ženy?
Existují následující vlastnosti jablek, které mohou být užitečné během těhotenství:
- Toto ovoce zvyšuje obranyschopnost těla budoucí matky a snižuje pravděpodobnost nachlazení.
- Karoten obsažený v jablkách má pozitivní vliv na stav kostí a zubů, což je zvláště důležité pro těhotné ženy.
- Vysoký obsah vitamin B12 posiluje nervový systém budoucího dítěte.
- Také používání jablek přispívá k rozšíření krevních cév a často pomáhá těhotným ženám vyrovnat se s bolesti hlavy a také předchází vzniku srdečních chorob.
- Nakonec pravidelná konzumace jablek snižuje pravděpodobnost astmatu u dítěte.
Jablka pro těhotné ženy však mohou přinést nejen výhody, ale i škodu. Takovéto plody jsou kontraindikovány pro matky, kterým byla diagnostikována onemocnění trávicího traktu, jako je gastritida nebo vřed. Kromě toho by osoby předisponované k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění měly jíst pouze kyselé odrůdy.
Také cukr a ovoce nalezené ve velkém množství v jablkách mohou poškodit zubní sklovinu. Vzhledem k tomu, že v průběhu těhotenství mají budoucí matky velmi často problémy se zuby, je třeba velmi pečlivě sledovat stav ústní dutiny a jíst jablka v jakékoli formě, je nutné propláchnout ústa čistou vodou.
Konečně, dívky s tendencí k zobrazování alergických reakcí by měly během těhotenství jíst pouze zelené jablko. Červené a žluté odrůdy mohou způsobit kožní vyrážky, svědění a další známky alergií.
Kolik čerstvých jablek denně může těhotná žena jíst?
Většina lékařů souhlasí, že v den, kdy budoucí matka nemůže jíst víc než 4 celá jablka. Někdy se však těhotným ženám doporučuje uspořádat den půstu, kdy můžete jíst čerstvá jablka v neomezeném množství. Takovéto opatření se často používá s nadměrným přírůstkem hmotnosti nebo anémií s nedostatkem železa. Kromě toho, vykládka na jablkách během pozdního těhotenství pomůže jemně odstranit zácpu, která často doprovází poslední dny čekající doby dítěte.
Mohou těhotné pečené a sušené jablka?
Jablečné jablka v těhotenství jsou nejoblíbenější možností přípravy tohoto ovoce. Toto jídlo nemá absolutně žádné kontraindikace a můžete ji jíst klidně i těm těhotným ženám, které trpí gastrointestinálními onemocněními, stejně jako srdce a cévy. 
Kromě toho se v procesu vaření zachovávají všechny vitamíny a užitečné stopové prvky v pečených jablkách, a proto je nejen možné, ale i nezbytné je používat, protože jsou v "zajímavé" pozici.
Sušené jablka, Bohužel ztrácejí mnoho užitečných vlastností. Navzdory tomu jsou bohaté na železo a vlákninu, takže mohou také mít pozitivní vliv na budoucí tělo matky. Kompot a jiné nápoje ze sušených jablek během těhotenství by však neměly být opilé pro ženy, které získávají příliš velkou váhu. V takové situaci je lepší zvolit si jiný způsob využití tohoto ovoce.