Apple dieta
V slovanské mytologii bylo jablku vždy přiřazena zvláštní role. Jablko charakterizovalo plodnost, silné manželství, zdravé potomstvo. Dali si navzájem dary jako znamení lásky a přátelství, rozdělili je při narození dítěte, pozvali je, aby byli pokřtěni, vzali jablko od přítele a dívka souhlasila s tím, že se s ním ožení. A ačkoli dnes tyto tradice ztratily svůj význam, jablka zůstaly nezměněnou součástí naší stravy.
Vzhledem k tomu, že jablka jsou v obchodech po celý rok, můžete se pokusit zhubnout s tímto známým ovocem. Průměrné jablko obsahuje asi 85 kcal. Toto dietní ovoce nejenže vytvoří formu štíhlejší, ale také naplní tělo esenciálním železem. Je velmi užitečné jíst alespoň jedno jablko denně a společně s kůží a kostí (obsahují hodně jódu). Vzhledem k velkému počtu různých druhů jablek je jablková strava snadněji tolerována a neobtěžuje vaše chuťové pohárky. Stojí však za to, že když se žaludeční vředy nedoporučují lékaři k jídlu kyselých odrůd jablek, je lepší použít odrůdy jablek: Richard, Jonagold, Braeburn, Gala. Pro gastritidu byste naopak měli jíst kyselé jablka, jako je Grani Smith, Antonovka, Gold.
Jablka obsahují velké množství vlákniny (v jednom jablku obsahuje asi 5 g), ale jestliže jsou jablka před použitím otřeny, budou absorbovány mnohem rychleji.
Apple půst dní
Od dětství víme, že jablka jsou velmi zdravé ovoce. Obsahují velké množství železa (2205 μg na 100 g produktu), draslík (250 mg), sodík (27 mg), zinek (239 μg) a vitamín C (1,5 až 16,5 mg). Navzdory tomu nemůže jablková dieta být vybrána jako trvalý výživový systém. Proto je nejlepší uspořádat "jablečné půdy". Během 1-2 dnů v týdnu, jako očištění těla, musíte jíst jen jablka a vypít je velkým množstvím minerální vody a bylinného čaje.
Můžete zkusit tužší variantu, kdy můžete jíst jen 1,5 kg jablek denně a neměli byste vůbec vypít vodu (tělo by mělo mít dostatek tekutiny získané z jablek).
Není tak nudný půst s použitím syrových a zapečených jablek. Chcete-li to provést, vezměte 1,5 kg jablek, pečte 0,5 kg v troubě a zbytek použijte surový. Celý počet jablek by měl být rovnoměrně rozložen denně.
K dispozici je také snadná verze den vykládky jablek.
Snídaně: jedno jablko, strouhané, smíchané s jogurtem, 0% tuku a 1 polévková lžíce ovesné kaše. Vše důkladně promíchejte a nechte stát pět minut.
Oběd: jemně nasekané dvě jablka, zelené listy, salátové listy, ochucené směsí jablečného octa, olivového oleje a jogurtu 0% tuku.
Čas čaje: jedno jablko.
Večeře: salát z jednoho jablka a 150 gramů tučného sýra bez tuku (nejvýše 35% tuku).
A teď jdeme přímo do jablečné stravy.
Šestidenní jablko
Výsledkem této jablečné stravy je ztráta hmotnosti až 6 kg. Není snadné se na to držet, ačkoli kromě jablek můžete jíst suchý žitný chléb bez soli a také pít zelený čaj (nebo bylinný čaj) bez cukru.
Význam stravy: první den můžete jíst 1 kg jablek. Druhý den - 1,5 kg jablek. Ve třetím a čtvrtém se počet jablek zvyšuje na 2 kg za den. Na pátý den opět klesá na 1,5 kg. A šestý den je dovoleno jíst jen 1 kg jablek.
Třídenní jablečná strava
Pokud je vaším cílem ztratit jen pár kilo navíc, pak je tato volba to, co potřebujete! Účinnost stravy je snížit celkový příjem kalorií. Na denní výživě musíte jíst jablka (až 1,5 kg) a vypít je minerální vodou. Jablka mohou být pečené, šťouchané, zmačkané šťávy. Výsledek po skončení této jablečné stravy se může stát - 3 kg v červené.
Kefír-jablečná strava
Pro ty, kteří chtějí ztratit 6 kg týdně, je tu také dietu kefír-jablko. V den, kdy potřebujete 6 zelených neslazených jablek a 600 ml kefír (1% tuku). To vše musí být rozděleno na 6 triků. Zelená hodina a minerální ne-uhličitá voda bez cukru mohou být opilé v jakémkoliv množství.
Tato jablečná strava přináší dobré výsledky, působí rychle a efektivně. Takovou stravu mohou lidé s chronickými nemocemi (bez pochyb, po konzultaci s lékařem). Ale nemůžete to opakovat víc než jednou za 3 měsíce.
Strava na jablečné šťávě
Džus pro tuto výživu by měl být výhradně čerstvý (džus z balíků bude více škod než dobrý). Pijte šťávu každé dvě hodiny, 500 ml. Tato strava musí být dodržena po dobu 3 dnů.
Další verze stravy na jablečný džus vypadá takto: po dobu prvních dvou dnů vypijete 2 sklenice šťávy každé 2 hodiny. Třetí den ráno musíte vypít 0,5 litru šťávy a po 30 minutách - 
poloviční sklenici olivového oleje a hned po něm sklenice zředěné vodou (v poměru 1: 3) jablečné šťávy. S pomocí takové stravy na jablečné šťávy se můžete zbavit malých ledvinových kamenů.
Vzhledem k nedostatku vlákniny, stravování na jablečné šťávě může způsobit nedostatek stolice. V tomto případě je třeba pít bylinný čaj ve večerní laxativu.
Jablečný oceňový ocot
Apple diety jsou účinné nejen pro hubnutí, ale také pro podporu zdraví. Není divu, že Britové říkají: "Kdo jedí jablko denně, ten doktor se nestane." Dieta z jablečného octa zlepšuje trávení a pravidelným používáním vede ke snížení tělesné hmotnosti. K tomu potřebujete lžíci přírodní jablečný jablečný ocet a lžíce medu nalít sklenici vody a pít tento nápoj každé jídlo. Výsledek stravy na jablečný jablečný ocot, uvidíte až po 2-3 měsících. Významná ztráta hmotnosti přichází pouze za 1-2 roky.