Anticelulitidní masáž doma
Boj proti celulitidě (nebo přinejmenším přemýšlení nad plánem boje) je dnes obsazen pravděpodobně každou sekundu spravedlivého sexu. Nejhorší je, že nenávistná oranžová kůra se může objevit nejen na žaludku, stehnech a hýždích zralých žen. Velmi často celulitida se vyskytuje u dívek v poměrně mladém věku. Jedním z nejlepších způsobů potírání tohoto problému je masáž proti celulitidě, která může být prováděna doma.
Výhody ruční masáže proti celulitidě
Celulitida se objevuje kvůli patologickým změnám ve struktuře podkožního tuku. Porušení krevního oběhu a metabolismu, stagnace lymfy a tekutiny vede ke změně struktury tkání.
Ruční masáž proti celulitidě využívá speciální techniky, které obnovují krevní oběh, rozdrtí nežádoucí tuky a mají efekt lymfatické drenáže. Obrovské plusové procedury - v přímém účinku. Masér může ovládat sílu tlaku, v případě potřeby proniknout do hlubších vrstev tkání a dodat jim speciální produkty proti celulitidě (oleje, krémy, gely).
Jak provést masáž proti celulitidě doma?
Samozřejmě, ideální volbou - svěřit své tělo odborníkovi, který je dobře seznámen s technikami anticelulitidové masáže. Ale bohužel, tato možnost není optimální pro každého: někdo nemá dostatek času na masér, někdo nemá rád náklady na proceduru. V takových případech se můžete pokusit masírovat sami.
Předtím než uděláte masáž proti celulitidě doma, musíte si vzpomenout na několik jednoduchých pravidel:
- Masáž by měla být prováděna velmi opatrně. Žádné náhlé pohyby (zejména v břiše). Potřebujete postup začít hladce, pak můžete postupně urychlit tempo.
- Aby se maximalizovaly přínosy postupu, zvláštní oleje a krémy.
- Během masáže musí být svaly uvolněné sto procent.
- Před zahájením procedury zahřejte ruce.
- Nepokládejte masáž na oblasti kůže, kde se vyskytují rány a oděvy.
- Ideální čas pro proceduru je ráno a večer těsně před spaním.
A skutečně efektivní domácí masáž proti celulitidě může být pouze s neustálou realizací procedury. Nejlepším kurzem je kurz 10-12 procedur. Masážní problémové oblasti každý den není nutné - jeden postup za 3-4 dny bude stačit.
Cvičení pro celulitidovou masáž doma
Ve skutečnosti je technika anticelulitidové masáže velmi jednoduchá - stačí si vzpomenout na několik základních cvičení:
- Zahájení a ukončení masážní relace je nejlepším příkladem. Dokonce i nejjednodušší pohyby prstů nebo dlaní pomohou zlepšit krevní oběh.
- V další fázi můžete pokračovat v tření - cvičení nezbytné ke zvýšení tónu pleti. Za prvé, můžete se pokusit "vidět" problémové oblasti s žebry dlaní. Nohy se třou ze zdola nahoru, boky - v kruhových pohybech.
- Chcete-li provést účinnou masáž proti celulitidě doma na vlastní pěst, budete muset zvládnout tlak. Tento příjem je považován za nejtěžší. Masér musí uchopit co nejvíce tkání, zamíchat je jako těsto a pustit se. Začátečníci, na druhé straně, prostě musí pečlivě pracovat ve všech problémových oblastech, snaží se zachytit hluboké vrstvy pokožky.
- Vadná je masáž bez klepání. Slapping, třes a bouchání mohou mít různou intenzitu (samozřejmě v rozumných mezích). Můžete je dělat rukama nebo pěstmi. Hlavní věc - k tomu, aby se kůže vibrovala.
