Omlazující obličejová gymnastika

Není to pro někoho tajemství, které sporty dovolí tělu vypadat štíhle a vhodné. Svaly na tváři fungují stejně jako svaly těla. Zvláštní gymnastika proti stárnutí pomůže předejít staršímu stárnutí a utažení tvaru obličeje.

Mimické svaly obličeje pracují denně, když se zamračíme, usmějeme, jíte, mluvíme. Problém však spočívá v tom, že při monotónních pohybech se snižují stejné svaly, což znamená, že obličej není utažen, ale je přepracován.

Omlazující cvičení na obličeji vám umožní nakládat svaly, které se nezúčastňují obvyklých pohybů (žvýkání atd.). To vám umožní odstranit vrásky a "utišit" pokožku na místech, kde se stala mrzutá.

Existuje mnoho autorských metod omlazení gymnastiky pro obličej. Dáme jen klasické cvičení.

Chcete-li provést komplex anti-stárnutí cvičení je užitečné ráno a večer, posezení s rovnou zpět na tvrdé židli. Postup trvá déle než pět minut. Kůže musí být nejdříve vyčištěna.

Při provádění cvičení je důležité psychicky představit, jak svaly pracují. Tuto radu poskytují všichni trenéři - pouze tím, že reprezentují konečný výsledek školení, lze to skutečně dosáhnout. Proto během omlazující gymnastiky přemýšlí o každodenních problémech celý efekt. Musíte si představit svou hezčí tvář a pružnou pokožku - pak bude vše fungovat. Je žádoucí, aby vás domácnost neobtěžovala.

1. Naneste dlaně na čelo nad obočí. Začněte pohybovat vaše obočí nahoru a dolů, držte pokožku rukama tak, aby byla napnutá.
2. Se středními a indexovými prsty obou rukou se dotkněte začátku obočí (v blízkosti nosu). Posuňte si obočí prsty směrem k sobě.
3. Přesuňte své uši - pro toto si představte, že imaginární brýle se pohybují po nosu a snažíte se zabránit jejich pádu. Zároveň se uši mírně zvýší.

Tyto cviky proti stárnutí se opakují desetkrát.

1. Otevřete oči co nejširší. Držte se v této pozici po dobu 3 až 5 sekund a poté se uvolněte.
2. Stiskněte ukazováčce na kosti na horním víčku (na vnějším okraji). Otevřete a zavřete oči a máte pocit, že se táhnete pod prsty.
3. Bodové, středové a prstencové prsty na kostech pod očima. Zvedněte oči co nejvíce směrem vzhůru, prsty přitahují také kůži.

Anti-stárnutí cvičení pro oči také provádět 10 krát.

1. Vytočte plné vzduchové tváře, podržte jej po dobu 3-4 sekund, uvolněte ji ostře.
2. Opakujte to samé, ale než vydechnete, posuňte vzduch ze strany na stranu.
3. Připevněte střední část dlaně k rtům (falangy kolmo k nosu), aby prsty zapadly do tváře. Smile. V tomto případě s prsty odolte svalům, jako byste se chtěli usmívat. Relax. Změňte ruku (a tvář).

Cvičení na tvářích se provádějí 10 až 15krát.

• Zaoblené rty, jako by vyslovoval "o". Stiskněte horní okraj na horní zuby a usmějte se. Opakujte 10 krát, pak znovu, ale současně natáhněte rohy rtů mírně po stranách. Opakujte, počítat až třicet.
• Protáhněte si rty se slámou a pak se ostře usmívejte, vytáhněte rohy vašich rtů po stranách, ale bez vystavení zubů. Opakujte 15krát.
Gymnastika na bradu
• Otevřete ústa, řekněte "a", "o", "y", "s". Zopakujte zvuky ve stejném pořadí a ujistěte se, že se rty nepohybují.

Takové omlazující cvičení jsou zvláště účinné u žen náchylných k vytvoření druhé brady.

• Stlačte zuby, špičkou jazyka se střídavě dotkněte horního a dolního patra. Současně se projeví napětí v oblasti brady. Postup můžete opakovat několikrát během dne.
• Stiskněte čelisti na bradu a otevřete ústa silou. Opakujte 5krát.

• ← Omlazující maska ​​kvasinek
• Anti-aging ošetření obličeje →