Jak všichni víme, spánek je přirozený fyziologický proces. Stav spánku se liší od stavu bdění, a to nejen pocitu úplné relaxace svalů těla, ale také snížením mozkové aktivity. Během spánku vidíme sny a formu v našich imaginárních symbolických obrázcích.
Hodnocení nejběžnějších důvodů, které vám neumožňují spát v noci, vypadá takto:
Lidské tělo je uspořádáno tak, aby všechny jeho funkční systémy podléhaly ročním, měsíčním a denním cyklům. Po stovky let vývoje se naše vnitřní mechanismy staly tak přesnými, že se člověk v průběhu let může probudit ve stejnou dobu s rozdílem pouhých pár minut.
V dětství jsme často slyšeli od dospělých frázi "v noci, kdy potřebujete spát", ať už je to skutečně tak, musíme to zjistit. Z lékařského hlediska může být nedostatek spánku v noci odůvodněn z několika důvodů.
Chci zůstat v noci vzhůru
Pokud se v souvislosti se životními okolnostmi musíte vzdát úplného 8-9 hodinového spánku, nezapomeňte na několik triky, které vám pomohou dělat více věcí na úkor optimalizace doby spánku a současně neškodit zdraví.
Všimněte si, že pokud nebudete spát na 2 noci, pak všechny triky nebudou účinné, protože síla organismu vyčerpá a člověk, stejně jako všechny živé věci, potřebuje pravidelný odpočinek.