Esoterický Jóga a meditace

Oční jóga

Jóga pro oči je jednou z praktických filozofických metod, která ovlivňuje lidské tělo i jeho duši. Cvičení pro oči v józe mudry , které jsou v podstatě ovlivněny přírodními prvky - vodou, zemí, oblohou, větrem a kosmem.

Gymnastika pro oči v józe

Nemusíte dělat nic neobvyklého: cvičení jsou založena na přirozené pozici pro lidské oko, ať už jde o důkladnou kontrolu nebo pozorování pohybujícího se objektu. Uvažujme o samostatných cvičeních z komplexu:

  1. Trataka - připevní pohled bez blikání na předmět, dokud nevyjde slzy. Můžete provádět různými způsoby: například podívejte se na svíčku, která je asi o metr od oka. Když se dosáhne požadovaného účinku, zavřete oči a mentálně si představte svíčku.
  2. Nasara Drishti - posaďte se, uvolněte se a podívejte se na špičku nosu dvě minuty.
  3. Bhrumadhya Drishti - zvedněte oči a pokuste se podívat se do prostoru mezi obočím. To uklidňuje kraniální nervy.

Takové cvičení se doporučuje provádět denně, aby se dosáhlo maximálního výsledku a zlepšilo se.

Jóga pro oči s krátkozrakostí a hyperopií

Pokud cíle Vaše zaměstnání je obnovit oční zdraví, můžete se obrátit na dvě hlavní cvičení pro uvolnění očních svalů:

  1. Palming - relaxujte, zavřete oči dlaními , aby nebyly žádné mezery. Rychle blikat pod dlaněmi.
  2. Solarizace - podívejte se na stoupající a zapadající slunce, až dojde k slzám, pak zavřete oči a duševně pociťujte sluneční světlo.

Jóga pro oči - není všelékem a bylo by obtížné identifikovat cvičení, které by byly pro každou osobu perfektní. Je důležité najít přesně "vaše" cvičení, jejichž realizace vám přinese radost.