Jakýkoli sval v těle může být posílen a vyčerpán, pokud ho budete pravidelně cvičit. Tak bude moci vyvinout sílu, pokud ji pravidelně trénujete. Tvrdá vůle zahrnuje výkon sebekontroly. Současně by měly být zaměřeny na to, co je nejtěžší, ale které by měly přispět k získání nových užitečných návyků, ke zvýšení jejich sebehodnocení .
Budou tréninkové cvičení
- Musíte začít malé, s lehkými úkoly, které vám pomohou pochopit a cítit, co je "sval vůle". K tomu může přispět jakýkoli jednoduchý úkol, například zřeknutí se zvyku sedět s nohama překříženého, otevření dveří pravou rukou a čtení časopisu z první strany.
- Nyní můžete začít zvyk dělat to, co máte rádi a co potřebujete. Pokud pracovní den trvale začíná prohlížením vašich stránek v sociálních sítích, musíte se sami dát slovo, abyste to udělali na konci pracovního dne a pokusit se je následovat. Pokud chcete být čistší, začněte praštit každý druhý den atd. Vše závisí na tom, jakou obratnost je nejtěžší, ale co je v každodenním životě nesmírně nutné.
- Metoda výcviku vůle zahrnuje volební plánování. Je třeba vytvořit plán pro den, měsíc a rok a snažte se ji jasně sledovat.
- Posilování vůle pomůže při pravidelném cvičení. Mohou to být všechny, hlavní je jejich správnost. Případně můžete mít psa. Koneckonců, bude muset chodit několikrát denně, což také přispěje k rozvoji vůle .
Zde je jedna z několika možností pro výkon vaší moci doma. Za účelem posílení sebeovládání je třeba sledovat, co se děje v automatickém čase "na stroji": doba trvání procesu absorpce potravin a jeho množství, počet kouření cigaret za den, délka sledování televize atd.