Jaké vitamíny jsou nejlepší pro těhotné ženy?
Těhotenství je zvláštní a důležité období života ženy, během níž vyvstane výživa a zdravý životní styl. Proces porodu a rozvoj nového života v ženském těle vyžaduje trvalé zásobování vitaminů a dalších příznivých látek.
Můžete se dozvědět o zdraví budoucí matky a vitamínů pro těhotné ženy od každého gynekologa. Lékaři doporučují začátek užívání vitamínů i při plánování těhotenství. Zdravý životní styl, vyvážená strava, odmítnutí špatných návyků a vitamínů pomohou připravit tělo ženy na tuto jasnou a radostnou dobu života.
Jaké vitaminy by měly být užívány při plánování těhotenství?
Když manželé plánují mít dítě, snaží se dobře připravit na budoucí roli rodičů. Pravidelně, pokud budoucí matka a otec netrpí chronickými nemocemi, můžete se sami přizpůsobit zdravému životnímu stylu. Existují vitamíny vhodné pro muže i ženy při plánování těhotenství. V podstatě jde o komplexy vitamínů, které obsahují denní dávku látek nezbytných pro lidské tělo. Nejdůležitější pro budoucí rodiče je ale zdravá výživa. Téměř všechny vitamíny a minerály lze získat spolu s produkty šetrnými k životnímu prostředí. Důležitou roli při plánování těhotenství je odmítnutí kouření a alkoholu.
Jaké vitamíny mám vypít během těhotenství?
Pro normální a plný vývoj plodu potřebuje budoucí matka následující vitamíny: A, B, B1, B2, B6, B12, C, E, K, R. Žena by měla dostávat všechny tyto látky denně a v správných dávkách.
Moderní farmakologie nabízí řadu komplexů obsahujících denní obsah vitamínů pro těhotné ženy za různé ceny. V takové rozmanitosti je obtížné určit, které vitamínové komplexy jsou nejlepší pro těhotné ženy, ale každá očekávaná matka by měla vědět, že může získat všechny vitamíny pro těhotné ženy zdarma.
Můžete zjistit, které vitamíny pro těhotné ženy jsou lepší tím, že přezkoumá obsah vitamínů a minerálů ve vitamin-minerálních komplexů a porovnává je.
Obsah vitamínů a minerálů v nejoblíbenějších vitamin-minerálních komplexech pro těhotné ženy
Nejdůležitější vitamíny:
- Vitamin A Vitamin A je nutný během těhotenství pro úplné vytvoření kostí a sliznic u dítěte. Obsahuje v rybách, zelenině, vejcích, másle;
- vitamíny skupiny B. Tyto vitamíny jsou nezbytné pro vývoj vnitřních orgánů u dítěte. Nedostatek vitaminu B6 během těhotenství může vést k zpoždění ve vývoji nervového systému. Obsahuje zeleninu, chléb, hovězí maso;
- Vitamín C je nezbytný pro imunitu nenarozeného dítěte. Obsahuje v ovoci a zelenině;
- vitamín D. Zabraňuje vzniku rachity u dítěte. Dávka vitaminu D může být dosažena vystavením slunečnímu záření. To se také vyskytuje u ryb a vajec;
- vitamín E. Vitamin E by se měl užívat i při plánování těhotenství. Tento vitamín snižuje riziko potratu. Obsahuje obiloviny, ořechy, zeleninu.
- kyselina listová (vitamin P). Tento vitamin je zvláště důležitý pro těhotné ženy v prvním trimestru - protože posiluje kosti (včetně obratlovců). Obsahuje ve vejcích, fazolích, zelenině.
Dávkování vitamínů A, B, C, D, E a dalších vitaminů v těhotenství
Dávka vitamínů pro těhotné ženy je zpravidla stanovena lékařem v závislosti na individuálních vlastnostech. Existují však normy pro konzumaci vitamínů stanovené ministerstvem zdravotnictví pro různé skupiny obyvatelstva. Denní norma vitamínů, která je nezbytná pro těhotné ženy, je uvedena v tabulce.
Mnoho lékařů předepisuje vitaminy budoucím matkám, které okamžitě obsahují denní dávku vitamínů pro těhotné ženy. Ale mnohem lepším řešením je správná výživa. Pokud vyvážíte správně výživu, můžete těhotným ženám získat nejčerstvější, volné vitamíny.
Vzhledem k neustále se vyvíjejícím technologiím mají budoucí matky možnost získat informace o vitamínech nejen od lékaře. Na fóru našich stránek najdete recenze o různých vitamínů pro těhotné ženy a zjistěte, které vitamíny jsou lepší.
Každá budoucí matka by měla vědět, že neustálé péče o své vlastní zdraví umožňuje porodit zdravé dítě.