Vitamíny při plánování těhotenství
Mít dítě je velmi důležitým krokem. Dnes se stále více očekávaných rodičů předem připravuje na koncepci a těhotenství. A to je nejvíce obezřetný a správný přístup. Koneckonců, všichni rodiče sní o tom, že mají silné a zdravé dítě.
Jedním z důležitých prvků procesu plánování těhotenství je užívání vitaminů.
Jaké vitamíny je třeba užít při plánování těhotenství?
Kyselina listová
Nejdůležitějším vitamínem pro páry, které plánují těhotenství, je vitamin B9 nebo kyselina listová Jedná se o gynekologistky kyseliny listové doporučuje, aby oba budoucí rodiče. Vitamín B9 pomáhá zlepšit kvalitu spermií. Jeho příjem snižuje počet vadných spermií, a proto pravděpodobnost koncipování dítěte s patologiemi.
Ženy potřebují kyselinu listovou, aby zabránily malformacím při tvorbě orgánů a tělesných systémů dítěte. Deficit vitaminu B9 může způsobit mentální retardaci, poruchy neurální trubice a další abnormality.
Při plánování těhotenství můžete vzít komplex vitamínů, který nezbytně obsahuje vitamín B9, a můžete si koupit kyselinu listovou samostatně jako samostatnou drogu. Syntetický vitamin může být také nahrazen přírodním, jíst dostatek zelené zeleniny, zeleniny, pomerančový džus, banány, játra, kuře. Ale je třeba si uvědomit, že po tepelném ošetření je tento vitamin zničen. A norma užívání vitamínu B9 denně je 400 mikrogramů. Proto je nepravděpodobné, že by pilulky úplně nahradily potraviny bohaté na vitamín B9.
Vitamin E
Dalším důležitým vitamínem pro páry, které plánují těhotenství, je vitamin E. Zlepšuje funkci vaječníků a pomáhá obnovit menstruační cyklus. V mužském těle podporuje tvorbu spermií. Vitamin E se aktivně podílí na metabolismu a přispívá ke zvýšení fyzické vytrvalosti.
Dalším názvem tohoto vitaminu je tokoferol. Jeho nedostatečné množství během těhotenství může vyvolat potrat, proto je nezbytné tělo dodat tomuto vitaminu i při plánování těhotenství.
Vitamin C
Kyselina askorbová posiluje pojivovou tkáň, zvyšuje účinnost, snižuje zánět, bojuje s bakteriemi, zlepšuje obranyschopnost. Užívání tohoto vitamínu během plánování těhotenství je velmi důležité, protože hlavním úkolem budoucích rodičů je zlepšit tělo. Tento vitamín lze nalézt v dostatečném množství v různých lesních ovojích, bobule, louži, kopřivě, zelí, bramborách, šlehačkách, salátové řepě, červené zelí, kopre, petrželce, zelené cibuli, křenu, citrusové plody, černý rybíz, psí růže, cornelian.
Vitamin A
Během těhotenství a během období kojení dochází ke zvýšení potřeb vitamínu A nebo retinolu u ženského těla. Nebrání ženám, které se chtějí stát matkami. Mnoho tohoto vitaminu se nachází v živočišných produktech (játra, smetana, sýr, tvaroh) a obilovinách. Při plánování těhotenství je však nutné vzít v úvahu, že přebytek vitaminu A vede k různým patologiím. Proto může být koncepce plánována pouze šest měsíců po ukončení užívání vitamínu A.
Jod
Doporučuje se rovněž užít jodid draselný nebo jodomarin. Pomáhá při prevenci poruch jódu a onemocnění štítné žlázy. Příjem jodomariny nezbytný pro normální formování nervového systému dítěte. Proto je při plánování koncepce nezbytné užívání léčiv obsahujících jód.
Docela často, na začátku plánování těhotenství, lékaři předepisují příjem komplexních vitamínů. Mezi takové léky a Elevit Pronatal . Vitamíny Elevit kompenzují nedostatek minerálů a vitaminů v těle při plánování těhotenství. Pokud se žena rozhodne začít přijímat, mělo by to být provedeno tři měsíce před plánovaným koncepcí.