Léčba nespavostních lidových léků
Nespavost je velmi moderní onemocnění - většina lidí se zabývá duševní činností, s nástupem noci nemůže zavřít oči a ráno se cítí ohromeni. Naštěstí může nespavost léčit doma. Jak si pomoci spát a bude popsáno níže.
Léčba bylinné nespavosti
Obecně platí, že léčba nespavosti je různá. Tradiční medicína nabízí sedativa, ale existuje mnoho přírodních bylinných léků, které mohou zlepšit spánek:
- Melissa. Čaj z této aromatické byliny dokonale upokojuje. Sklenici vroucí vody se odebírá 2 lžíce sušených nebo čerstvých surovin. Čaj trvá 20 minut, vezměte si s medem. Kontraindikace - hypotenze.
- Chmel. Rozdrcené kužely rostliny (1 lžíci) nalijte 200 ml vroucí vody po dobu 15-25 minut. Polovina šálku nápoje na oběd, zbytek - těsně před spaním. Tato léčba pomáhá, i když je nespavost chronická.
- Bylinná sbírka. Pelyně chmele mátou a tymián v rovnoměrných částech v sušené formě se smíchají, přišitou v malém polštářku (10 x 10 cm), který je umístěn v čele. Vůně léčivých bylin pomáhá spát.
Samozřejmě, povzbuzující nápoje jsou kontraindikovány před spaním. Nejlepší léčba nespavostí lidových léků je příjem teplého mléka v noci. V tandemu s medem a lžící másla tento výrobek dělá zázraky, doslova okamžitě spát.
Dobrý efekt dává nápoj připravený následujícím způsobem:
- Maso banánu smíchané s nakrájenými lískovými oříšky (0,5 lžíce) a naklíčených pšeničných zrn (1 lžíci).
- Složky se smíchají se zahřátým mlékem (150 ml).
- Hotový výrobek se pije hodinu před spaním.
Použitím oblíbených metod léčby nespavosti stojí za zmínku obecná pravidla:
- Spánek by měl být tmavý a dobře větraný.
- Matrace by měla být pohodlná a polštář by měl být malý.
- Bezprostředně před spaním nemůžete číst, sledovat televizi, číst zprávy v sociálních sítích.
Pokud se nemůžete vyrovnat s nespavostí, měli byste se poradit s lékařem.