Kalení dětí v létě
Léto je nejvhodnější doba, kdy může dítě těla zmírnit. Aby však vaše úsilí nebylo marné a dítě není v posteli s chladem, měli byste vědět některé pravidla a možné způsoby vytvrzování dětí v létě.
Pravidla pro kalení pro děti:
- co nejrychleji zahájí vytvrzování (zdravotní postupy mohou být prováděny po 6-7 dnech života dítěte po dohodě s pediatrem);
- procesy temperování musí být prováděny systematicky;
- postupně postupujte postupně, počínaje několika minutami;
- ujistěte se, že dítě nezmrzne ze studené vody, nebo se naopak nepřehřívá na slunci;
- obecné postupy pro vytvrzování dětí v létě by měly být kombinovány s cvičením a masáží;
- Vyberte správné oblečení a boty pro vaše dítě: musí odpovídat teplotě vzduchu a také být vyroben z přírodních tkanin a materiálů;
- Nejlepší je provádět temperovací procedury ve formě her a zábavy.
Jak zpochybnit dítě v létě?
Hlavní teplotní faktory jsou přirozené a snadno dostupné - vzduch, voda a slunce.
Princip kalení dětí se vzduchem je založen na účinku hladkých kapek vzduchu na kůži dětí. Za tímto účelem stačí dítě dovolit, aby co nejvíce času strávil venku. Letní procházky by měly být nejméně 3-4 hodiny ráno a večer, vyhýbat se horkému slunci v době oběda. Dětská místnost by měla být také pravidelně větrána během okamžiků nepřítomnosti dítěte.
Kalení studené vody je považováno za nejúčinnější způsob, jak posílit imunitu dětí předškolního věku. Dítě může začít plavat v přírodních vodách v klidu bez větru, při teplotách vzduchu nejméně + 25 ° a vody + 23 °. Kromě toho by první vodní procedury neměly být dlouhé - ne více než 3-5 minut, 
pokaždé se mírně zvyšuje doba strávená ve vodě. Postupy pro temperování vody lze také provést doma umytím, otřením nebo přitisknutím dítěte vodou. Teplota vody by měla být nejprve + 28 ° C, poté musí být postupně přivedena na + 22 ° C, přičemž každých 2-3 dny klesá o 1 stupeň.
Vytvrzení dětí sluncem má vynikající léčebný účinek. Ráno slunce posiluje dětskou imunitu a také tělo dítěte vyživuje vitamín d . Hlavní věc - nezapomeňte nosit panamské dítě nebo se ujistěte, že jeho hlava byla ve stínu.