Menopauza pocení
Během menopauzy může žena zaznamenat zvýšené pocení, které je společné s menopauzou. Tides a pocení během menopauzy jsou vyjádřeny pocity silného tepla v horní části těla, zčervenání obličeje a krku. Kůže se rychle mokrá. Teplota těla ženy se však nezměnila. Frekvence a trvání přílivu v každém případě jsou individuální.
Ale ne nutně žena může zaznamenat pocit pocení a horké záblesky v menopauze. Některé ženy (například obézní) nemusí mít vůbec žádné záblesky, zatímco u chudých žen je počet přílivů během dne poměrně velký. 20% žen hlásí horké záblesky po dobu pěti let nebo déle.
Noční pocení s menopauzou
Během noci může žena pocítit nadměrné pocení během menopauzy. Pokud spí lehce, může se probudit s přítomností tohoto příznaku. Často dochází k poruchám spánku v důsledku horkých záblesků. Vzhledem k tomu, že žena je již vzhůru, prošla útokem a dlouho nemůže spát. Následkem toho se ráno cítila frustrovaná a unavená.
Někdy se pocení dostává do takové míry, že musíte změnit lůžkoviny.
Nicméně, s dostatečně silným spánkem, nemusí si všimnout žádných změn v těle a pokračovat ve spánku až do rána. A pak ráno se žena může cítit slabá.
Jak snížit pocení během menopauzy?
- Chcete-li snížit pravděpodobnost výskytu návalů horké žáhy, musíte revidovat dietu a zahrnout co nejvíce zeleniny. Je známo, že vegetariáni trpí méně horkými záblesky.
- Zelený čaj pomůže zbavit se toxinů a má diuretický účinek.
- Měli byste minimalizovat příjem alkoholických nápojů a spotřebu kořeněných potravin. Nejezte příliš teplé jídlo, protože to může způsobit další příval a pocení.
- Chcete-li udržet sílu, je důležité vzít komplex multivitaminů.
- Doporučuje se používat homeopatické léky (sépie, lachesis, pulsatilla).
Žena by měla pamatovat na to, že silné pocení s menopauzou je přirozený fyziologický proces, který je nezbytný pro odstranění škodlivých toxinů z těla a pro regulaci tělesné teploty. Je důležité, abyste své štěstí považovali za samozřejmé a snažili se napravit svůj obvyklý způsob života.