Zastavte interní dialog

Interní dialog je psychologický koncept, který označuje proces neustálé vnitřní komunikace člověka se sebou. Jeden z mechanismů pro zajištění možnosti práce tohoto procesu se nazývá reflexe. Díky němu můžeme věnovat pozornost sebe samému a obrátit se na naši minulou zkušenost.

Jak zastavit vnitřní dialog?

Autokomunikace je známkou přítomnosti několika komunikačních objektů uvnitř našeho vědomí. Vysvětlení tohoto jevu je velmi odlišné, ale jeden z nejpravděpodobnějších je, že uvnitř jsme v dialogu s našimi vlastními dětmi a mnou - dospělými.

Než začneme zvažovat techniku zastavování vnitřního dialogu, musíme zjistit, proč je to nutné.

Proč zastavit interní dialog?

Každý den v naší hlavě vznikají tisíce myšlenek, které nemají žádný zvláštní význam, ale odvezou od nás spoustu času. Zastavení automatické komunikace umožňuje:

rozšířit hranice vnímání a vzít další pohled na svět;
dosáhnout stavu vnitřního prázdnoty, bez něhož je nemožné provádět mnoho praktik, mezi něž patří praxe mimo-těla zkušenosti;
učinit obrovský krok kupředu, abyste se poznali;
zbavit se nepotřebných myšlenek nakládajících naše vědomí a uvolňovat velké množství energie pro opravdu potřebné úvahy.

Pokud je některý z výše uvedených bodů pro vás opravdu zajímavý, najdete odpověď na otázku, jak zakázat interní dialog.

Způsoby, jak zastavit vnitřní dialog

Pečlivá pozornost. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak pozastavit autokomunikační proces, je upoutat pozornost na předmět ve vzdálenosti 7-30 metrů od vás při cestování. Hlavním úkolem není snížit pozornost, jinak okamžitě zahájíte interní rozhovor. Vyjděte z domu, podívejte se na blízké lucerny, když se k němu přiblížíte, přenesete pohled na vzdálenější předmět a tak na celou cestu. Jednou z výhod této techniky je to, že pomáhá nejen dočasně pozastavit interní dialog a udržet ho v takovém stavu.
Sledujte televizi. Tato metoda je velmi vhodná pro ženy v domácnosti. Podstata tohoto cvičení spočívá v tom, že při sledování televize bez zvuku se musíte pokusit vnímat obrázek, jako byste slyšeli zvuk. Trik zde spočívá ve skutečnosti, že interní rozhovor spadá v těch okamžicích, kdy dostáváme stimul zevnitř. V našem případě jde o televizní programy.
Počítačové hry. Pokud jste fanouškem počítačových her, pak vás tato metoda osloví. Zde je princip tohoto dopadu stejný jako v předchozím příkladu. Počítačové hry, ve kterých je vysoká koncentrace nezbytná k vítězství, například závodění, odvádí naši mysl od vnitřního dialogu. Vyšší zaměření na děj a smysl hry není jen vlaky schopnost zastavit autokommunikatsii, ale také zvyšuje možnost vítězství.

Takže pokud jste se podařilo zastavit interní dialog alespoň jednou pomocí výše uvedených metod, můžete se pokusit vrátit do tohoto stavu s pomocí úmyslného úsilí. Samozřejmě, že ne každý je schopen to udělat poprvé, takže se nenechte odradit a pokračujte v cvičení. Kompletní zastavení interního dialogu je obvykle doprovázeno ztrátou pocitu času a polohy těla. Pokud se vám zdá, že vaše tělo není v pozici, v níž jste jej dali, neměli byste se bát, protože to je signál, že děláte všechno v pořádku.