Snídaně je skoro hlavním jídlem po celý den, protože právě on je ten, kdo má probudit tělo a dát energii na celý den. Ale z nějakého důvodu se často věnuje málo pozornosti, protože je pozdě na podnikání. Proto je rychlá snídaně obiloviny pro hubnutí je nejlepší volbou pro mnoho z nás.
Nejlepší vločky pro dietní jídlaMožná stojí za zvážení dvou hlavních možností tohoto produktu: ovesné vločky a kukuřičné vločky, které se rozhodnou, které z nich preferují. Oba tyto vločky jsou připraveny téměř stejně rychle. kalorie také se liší jen málo. Takže se 100 gramů ovesné kaše získáte zhruba 350 kalorií a stejné množství obilovin obsahuje asi 370 kalorií. Nutriční složení těchto dvou produktů se však výrazně liší. Ovesné vločky jsou zdrojem:
Použijte stovky gramů ovesné vločky doplňuje každodenní potřebu vlákna. To znamená, že toxiny se vylučují z těla spolu s hrubými rostlinnými vlákny. Proto byla vyvinuta i čistící strava na vločkách. Vysoký obsah kalorií tohoto produktu by neměl být trapný, protože vzhledem k obsahu složitých sacharidů má ovesné vločky nízký glykemický index. To znamená, že taková snídaně vás nasype až do večeře. Takže ovesné vločky pro hubnutí mohou být považovány za užitečný produkt.
Cornflakes - dobré a špatné pro ztrátu hmotnostiMnoho se také stará, jestliže můžete jíst kukuřičné lupínky při ztrátě hmotnosti. Obsahují o něco méně aminokyselin a vitamínů než ovesné vločky, ale obsahují mnoho jednoduchých sacharidů, takže tato snídaně nezanechává pocit sytosti po dlouhou dobu. Nicméně, pokud není čas k vaření něco jiného, pak by kukuřičné lupínky ráno by bylo lepší volbou než sendvič s klobásou nebo nedostatek prvního jídla vůbec.