Posejte na spánek během těhotenství
Výběr pohodlné polohy pro spánek v průběhu současného těhotenství pro mnohé se stává agresivním procesem. Dokonce i když se zdá, že žena nalezla pozici, ve které se cítí pohodlná, po chvíli ji dítěti v žaludku oznámí její nelibost a přinutit budoucí matku, aby se převrátila. Pojďme se bavit o možných postojích při spánku během těhotenství a pojďme jim pojmenovat pohodlnější.
Za prvé, je třeba říci, že téměř celý první trimestr dostává ženě takzvanou "svobodu jednání" ona může zaujmout co nejpohodlnější a nejoblíbenější pozici během zbytku. Nicméně, do 12-13 týdnů, lékaři doporučí začít znovu se zvedat a zajistit, že tělo je ve spánku ve správné poloze.
Nejlepší postoj k spánku během těhotenství je tedy uznána jako ta, ve které žena spí na její straně a vlevo. Tato poloha přispívá k lepšímu průtoku krve v děložních cévách, což vede k rozvoji tohoto porušení jako fetální hypoxie, vyloučeno.
Také jedním z správných postojů během spánku pro těhotné ženy je pozice Fowlera, tj. sklápěcí. Horní trup je umístěn na dolním místě přibližně pod úhlem 45 stupňů. Chcete-li to udělat, položte polštář pod záda. V této poloze je tlak na membránu vyvíjenou dělo minimální, takže má pozitivní vliv na dýchací proces a eliminuje dušnost.
Tyto dvě polohy pro spánek během těhotenství lze nazvat správným, protože Tato poloha těla nemá vliv na krevní oběh a výživu plodu.
Jakou pozici při spánku je lepší vyhnout se těhotenství?Na tuto otázku je třeba nejprve odpovědět na pozici vleže. Odpočinek v této pozici může ovlivnit vývojové procesy dítěte a také způsobit mnoho nepříjemností těhotným ženám:
- nižší krevní tlak;
- bránit procesu dýchání;
- narušení průtoku krve v oblasti pánve;
- způsobit bolest zad;
- vyvolat exacerbaci hemoroidů.
Nejnebezpečnější z výše uvedených účinků odpočinku na zádech při porodu dítěte je porušení krevního oběhu. Faktem je, že s nárůstem termínu se tlak na krevní cévy, který se nachází přímo za dělo, dramaticky zvyšuje. Největší z nich je dolní vena cava, která se táhne podél páteře. Porušení pohybu krve může způsobit vznik asfyxie u plodu.
Totéž platí při spánku na pravé straně. Navíc v tomto případě existuje pravděpodobnost vývoje takového jevu jako reflux - obsah žaludku spadne zpět do jícnu a způsobuje pálení žáhy.
Spánek na břiše při nosení dítěte se nedoporučuje, a to ani v případě, že to dovolí jeho velikost. Nadměrný tlak na dělohu a plod vede k rozvoji děložního hypertonu, který může v budoucnu způsobit potrat nebo předčasné podání po dlouhou dobu. Popsané polohy pro spánek jsou nepřijatelné v třetím trimestru těhotenství.
Jaká zařízení mohou být použita během těhotenství? Aby se žena mohla cítit pohodlněji, existují speciální polštáře. 
Mají různé úpravy:
- Ve tvaru U - podepřete tělo ženy najednou ze dvou stran, uvolníte a uvolníte zátěž z páteřních svalů a podepřete žaludek;
- Tvar C - skvělé pro spaní na boku, poskytující podporu pro rozšiřující se břicho;
- Ve tvaru I - umístěné pod břichem, používané pro odpočinek na boku.
Taková zařízení umožňují budoucí matce relaxovat a mít dobrý odpočinek.