Tajemství zdravé barvy pleti
Pravděpodobně každá žena tajně sní o dokonalé kůži, která nepotřebuje tónování, maskování problémových oblastí a zarovnání barev. Bohužel však moderní ekologie, napětí v životě, nedostatek klidu a stresu vedou k tomu, že ráno ráno vidíme malou tvář a namodralou tašky pod očima . Řešení tohoto problému je docela možné, a to po řadě jednoduchých pravidel.
Tajné číslo 1: Jsme to, co jíme
Převaha zdravých potravin ve stravě není důležitá pouze pro udržení normálního trávení. Pravidelně, všechna porušení v těle nevyhnutelně ovlivňují stav pokožky.
Ženy mají tendenci usilovat o ideál ve všem a často při snaze o štíhlou siluetu spravedlivého pohlaví ženy zapomínají na správnou výživu, omezují se nejen na mouku a sladce, ale i na esenciální látky. Pro krásnou a zdravou kůži musí nutně obsahovat:
- Tuky, nenasycené mastné kyseliny (červené ryby, ořechy);
- živočišné bílkoviny (bílé maso, mléčné výrobky);
- komplikované uhlohydrátů (obiloviny, celozrnné pečivo);
- celulóza (čerstvá zelenina, ovoce);
- dostatek kapaliny (1,5-2 litry denně).
Tajné číslo 2: zdravý spánek - záruka zdraví
Každý kosmetolog potvrdí, že kožní buňky jsou obnovovány v noci od 22 hodin. Je proto velmi důležité, aby tělo během tohoto období bylo v klidu.
Kromě toho je stav kůže přímo závislý na ženských pohlavních hormonech, které jsou naopak v rovnováze pouze s dostatečným množstvím odpočinku.
Tajné číslo 3: Nejdůležitější věcí, kterou je péče, není přehánět.
Do jistého věku má každá žena celou řadu vhodné kosmetiky pro péči o pleť, která je pro ni vhodná. A často se ukazuje, že takový arzenál je přebytek a má jen velkou zátěž na epidermis. A vzhledem k dennímu použití dekorativní kosmetiky kůže trpí kontaminovanými póry a nedostatkem kyslíku.
Po konzultaci s odborníkem doporučujeme zvolit linky a značky pro péči. Dermatolog-kosmetolog bude přesně určit typ pokožky a její potřeby. Pro zdraví a krásu stačí tři jednoduché kroky:
- čištění;
- hydratační;
- potraviny
V závislosti na věku a stavu pokožky mohou být doporučeny další produkty.
Je také třeba poznamenat, že žádná kosmetika, dokonce prémie, nemá pozitivní vliv na pokožku a pravidelně je třeba zajistit její den.
Tajné číslo 4: v zdravém těle - zdravá mysl
Kromě péče o fyzické potřeby byste měli věnovat pozornost své náladě. Ve skutečnosti jsou ženy, které jsou méně stresované, obvykle zdravější. Přirozeně není možné úplně zbavit negativu v životě, ale je důležité snažit se udržet klid a mít pozitivní postoj ve všech situacích, chránit nervový systém a usmívat se častěji.
Tajné číslo 5: romantické večerní procházky
Jak dlouho jste chodil večer, abys dostal čerstvý vzduch? S největší pravděpodobností to je docela vzácný jev, protože po náročném dni práce ženy spěchají domů ve veřejné dopravě, v ruce mají několik pytlů s potravinami.
Udělat to pravidlo chodit po dobu nejméně 10 minut před spaním, není nutné běhat dlouhé vzdálenosti, stačí jen projít u domu. Večerní cvičení bude mít pozitivní vliv na práci plic, zajistí dostatečné zatížení nohou a páteře. Navíc doplňování krve s kyslíkem pomůže nasytit kožní buňky potřebnými látkami a přispěje k jejich obnově.