Fitness Sporty

Rytmická gymnastika v mateřské škole

Komplex rytmické gymnastiky je cvičení, které se provádí na hudbu a je obvykle velmi oblíbené u dětí, které považují tuto akci za velmi zábavnou. Není žádným tajemstvím, že hnutí je jednou z nejdůležitějších potřeb člověka, a zejména dítěte, jenž potřebuje neustále fyzicky trénovat pro rozvoj zručnosti a koordinace.

Hudba pro rytmickou gymnastiku

Rytmická gymnastika pro děti se může odehrávat od raného věku. S ohledem na tuto skutečnost je nutné vybrat si hudbu, která bude oslovovat mladé sportovce: obvykle se jedná o sbírku zábavných dětských písní, moderní populární hudbu a samozřejmě klasiku, která může být použita pro konečné protahování kvůli tomu, že ne všechny děti se naučí milovat a respektujte tento druh hudby.

Program rytmické gymnastiky

Rytmická gymnastika v mateřské škole může být prováděna v různých skupinách. Uvedeme příklad harmonicky složeného komplexu pro děti, které se zúčastní přípravné skupiny:

  1. Výchozí poloha: ruce - v zámku, nohy od sebe. Je třeba se protáhnout, zvedat ruce a postavit se na špičkách, pak se krčit, natáhl ruce dopředu a otáčel dlaně ven. Potom se vraťte do výchozí pozice.
  2. Výchozí poloha: paže na ramenou, lokty na bocích. Musíte se posadit a obrátit hlavu na stranu. Po převzetí výchozí pozice si sedněte a podívejte se na druhou stranu.
  3. Počáteční poloha: paže ohnuté, vpravo vlevo. Je potřeba rychle otáčet ruce od sebe, pak - na sebe, pak - tři klapky nad hlavou, stojící na špičkách. Vraťte se do původní polohy.
  4. "Matryoshka." Výchozí poloha: lokty dopředu, vlevo - položte na pravou dlaň, levou palmu - pod tvář. Posaďte se a podepíšete patu a vraťte se k originálu. Poté zatřeste trup po stranách a znovu sedněte, změňte polohu ramen a vraťte se do výchozí pozice.
  5. Tick-Tac. Ruce na pásu, nohy od sebe. Musíte si otřít boky k boku.
  6. Během 40-50 sekund běží a skočí v různých verzích.
  7. Počáteční poloha: nohy od sebe, ruce na opasek. Musíte se ohýbat, naklonit hlavu dozadu a vzít lokty na stejné místo. Vraťte se k originálu a natočte hlavu dopředu, lokty dopředu, tělo dopředu.
  8. Výchozí pozice: stejné. Otočte hlavu směrem k boku a sklopte hlavu k boku.
  9. "Buratino". Výchozí pozice: stejné. Zvedněte ramena, otevřete dlaně dopředu - zobrazte překvapení. Pokračujte ve zvyšování a snižování ramen. Návrat k originálu.
  10. Výchozí pozice: nohy od sebe, ruce za zády. Nakládání doprava - k původnímu - naklonění doleva. Pak se naklání dopředu a dozadu.
  11. Počáteční poloha: sedněte si, nohy rovně rozdělte ramena po stranách. Ohněte a narovnejte nohu.
  12. "Lump". Výchozí pozice: stejné. Nohy se ohýbají, sevřou ruce, hlava se spustí. Potom se vraťte do výchozí pozice.
  13. "Harlekýn". Výchozí pozice: stejné. Nohy by měly být rozloženy, tělo by mělo být posunuto dopředu, lokty by měly být umístěny na podlaze, brada by měla být umístěna na dlani. Potřebujte hlava na stranu a pak se vráťte k originálu.
  14. "Ležím na slunci". Lehněte si na břicho a podržte bradu rukama. Alternativně ohnout nohy a potřásnou hlavou k boku.
    15. program rytmické gymnastiky
  15. "Loď". Ležící na ohybu žaludku, zvedněte ramena a pak se vraťte k originálu.
  16. "Kitty". Dolní zadní deformace stojí na všech čtyřech nahoru a dolů.
  17. Postavte se rovně, vdechujte, roztahujte, vydechujte a ruce.

Taneční rytmická gymnastika v mnoha ohledech závisí na hudbě, a proto je pro její výběr nutná velmi pečlivá léčba. Pokud se dětem líbí melodie, budou dělat cvičení s nadšením.