Prevence špatných návyků

"Vezmu si další řez, to nic nezmění." "Od jednoho zpoždění nebudem nic." "Další sklenice a všechno." Kdo tyto fráze nezná? Koneckonců, začínají s nimi žít špatné návyky. Pomalu a nepostřehnutelně se v našem životě zakořejí a po několika letech se dostaneme do našich smyslů a pochopíme, že jsme v silných tlapích špatného a škodlivého rituálu, který se nemůžeme zbavit. O čem jsou naše zvyky mluví, a existuje způsob, jak je odstranit? Dnes je na tyto otázky již mnoho odpovědí.

Špatné a zdravé návyky

Pokud věříte psychologům, získání špatné dovednosti je mnohem jednodušší než dobrá. Pokud se tyto objeví v našem životě kvůli práci a práci na sobě, příčinou špatných návyků jsou naše zlozvyky a pokušení. Alkohol a kouření se uvolňují a pomáhají nám zapomenout, hory odpadků a nedostatek obsahu pochází z lenosti a neochoty dělat cokoliv, a dokonce i problémy s kariérou lze nazvat důsledkem zvyku přemýšlet negativně. Jinými slovy, dopad špatných návyků na naše životy je obrovský. Nejenže nás odlišují, ale mohou vážně ovlivnit naši budoucí generaci. Jako příklad zvážit některé špatné a podivné návyky dívek a žen:

Milujte nakupovat. Psychologové říkají, že čím víc žena miluje nakupování, tím více je náchylná k sobectví.
Trvalé uvolňování vlasů a zvlněné kadeře. Obvykle jsou tyto ženy lhostejné k mužům, ale mají velkou lásku k sexu.
Častý spánek s nezapracovaným make-upem naznačuje, že takové mladé dámy jsou klidné v posteli a jsou pro své partnery něžné.
Milovníci, kteří se otáčejí před zrcadlem, jsou charakterizovaní jako zasnění, kteří často zapomínají na zahrnuté železo, stejně jako na své muže, život, rodinu a pohodlí.
Rozptylené spodní prádlo říká o vášnivé povaze svého majitele. Takové osoby mají navíc velmi bohatou představivost.

Špatné návyky a jejich důsledky mohou někdy být neškodné, jak se zdá na první pohled. Například kouření, užívání drog a alkohol může vážně ovlivnit potomstvo. A nezáleží na tom, kdo má podobný zvyk - muž nebo žena. Riziko porodu dítěte se zdravotním postižením je velmi vysoké. A to je jen malá část důkazu, že by taková kombinace zdraví a špatných návyků v zásadě neměla existovat.

Bojujte se špatnými zvyky

Prevence špatných zvyků, dnes, bohužel, se téměř nekoná. Pokud k tomu dojde, pak ve formě nesrozumitelných plakátů, značek a kampaní. Účinky těchto událostí jsou extrémně nízké. Zde je čas připomenout si frázi o záchraně utopujících lidí, v jejichž rukou byla jejich vlastní spása. Odstranění špatných návyků by mělo začít s jejich vědomím. Problém většiny lidí spočívá v tom, že ve svých činnostech nevidí žádnou škodu. Kousají si hřebíky, vybírají si nos, rytmicky porazí nohy nohama, krčí prsty a podobně. Ale naštěstí existuje několik účinných metod řešení toho, jak porazit špatné návyky. Hlavní věc je brát toto velmi vážně:

Je třeba rozptýlit, krátce uvolnit a zapamatovat si, jaké akce v průběhu dne jsou spáchány automaticky a bez jakékoliv kontroly. A jsou opakovány každý den. Po nějaké době bude možné odvolat několik z nich. Budou to zvyky, které je třeba ovládat.
Otázka, jak se vzdát špatných návyků, závisí na vůli a povaze osoby. Někdo potřebuje pár dní a některé nebudou stačit po dobu šesti měsíců. Nejlepší možností je nahradit zvyk s dobrým zvykem každý den po dobu tří týdnů. Například namísto kouření musíte vypít sklenici vody a zhluboka se nadechnout.
Když začnete pociťovat nepříjemné pocity z nepřítomnosti špatného zvyku, musíte získat sílu a nevěnujete jí. Nejlepší je naučit se těšit z tohoto nepohodlí - nakonec říká, že zvyk opouští.
Nikdy za žádných okolností nemůžete udělat ústupky. V této fázi se mnoho lidí rozpadlo. "Dnes byl obtížný den, z jedné cigarety nic nepochází", a tak dále.

Hlavním pravidlem, podle kterého bude prevence špatných návyků jednat, je dodržování režimu za 21 dní nebo 3 týdny. Pokud bude alespoň jeden den znovu naplněn starým zvykem - celé odpočítávání by mělo být zahájeno. Ale bez ohledu na to, jaký je boj, to stojí za to. Život bez špatných návyků je mnohem zajímavější a lepší, než se někdy zdá.