Krása a zdraví Zdraví žen

Prevence aterosklerózy

Ateroskleróza je věkem související změna v cévách, což vede k ztenčení jejich stěn, snížení elasticity pojivové tkáně a akumulaci tukových depozit v lumenů. I přes nevyhnutelnost tohoto procesu mohou být negativní změny významně odloženy včas, přičemž se provádí prevence aterosklerózy.

Jakým směrem patří prevence aterosklerózy?

Prevence zahrnuje:

  • fyzická aktivita;
  • kompetentně složený příděl;
  • farmakologické látky;
  • oblíbené recepty.

Pro zajištění důstojného stáří a vynikajícího zdravotního stavu je nutné dodržovat pravidla prevence aterosklerózy cév denně. Současně nezáleží na tom, z jakého typu aterosklerózy chcete provést profylaxi - cévy mozku nebo dolní končetiny.

Podívejme se podrobněji na první dva body.

Výživa

Abyste zabránili ucpání krevních cév s tukovými ložisky, je nutné z nabídky vyřadit:

  1. Živočišné tuky. Mléčné výrobky musí být na stole v minimální výši. Mastné maso je zcela vyloučeno.
  2. Transmastné tuky jsou tzv. Margaríny a pomazánky, které obsahují rostlinné tuky, které byly chemicky ošetřeny.
  3. Rafinovaný cukr, který vede k porušení metabolismu lipidů a následně k cévním onemocněním.
  4. Vaječné žloutky - skládající se téměř úplně ze "špatných" škodlivých pro člověka. cholesterolu .
  5. Nápoje jako silný čaj nebo káva. Jednou z jejich vlastností je tónování cévního tkáně, které rychle vede k jeho opotřebení. Je třeba si uvědomit, že zelený čaj obsahuje více kofeinu než černý a není méně nebezpečný.

Výhodou pro prevenci aterosklerózy jsou zelenina, ryby, rostlinné oleje, ovoce, žito a celozrnný chléb, obiloviny, koření. Do nabídky můžete přidat vlákno a otruby. Je zřejmé, že začlenění do stravy 1-2 lžíce otrub denně Vám umožňuje snížit koncentraci cholesterolu v krvi o 30% měsíčně.

Fyzická aktivita

Abyste tomu zabránili, není nutné se vyčerpat s profesionálními sportovními aktivitami. Naopak výkonové sporty s vysokým zatížením jsou překážkou prevence aterosklerózy cév dolních končetin. Je známo, že profesionální sportovci pravděpodobně trpí křečové žíly a jeho komplikace včetně aterosklerózy.

Dost k sportu na amatérské úrovni. Týmové hry na čerstvém vzduchu, plavání, bezstarostné ranní jogy nejsou bez důvodu považovány za záruku zdraví.

Prevence aterosklerózy léky

Mezi léky používané k prevenci lze rozlišit:

  • statiny - snižují koncentraci cholesterolu a zajišťují stabilní stav již vytvořených plaků;
  • fibráty - urychlují rozklad tuků, normalizují metabolismus lipidů;
  • sekvestra žlučových kyselin - zabraňuje vstřebávání cholesterolu z potravy;
  • kyselina nikotinová a její deriváty urychlují rozklad tuků.

Všechny tyto léky mají vedlejší účinky a kontraindikace, takže jsou předepsány lékařem.

Lidové prostředky k prevenci aterosklerózy

Recept # 1

Složení:

  • rozmačkané šípkové lodi - 2 čajové lžičky;
  • vroucí voda - 1 šálek.

Příprava a použití

Ovoce vařená vroucí vodou, trvající čtvrt hodiny. Pijte místo čaje třikrát denně.

Recept číslo 2

prevence aterosklerózy dolních končetin

Složení:

  • hlohové ovoce - 50 kusů;
  • voda - 100 ml.

Kontejner je umístěn suroviny a nalijte vodu. Tekutinu zahřejte na 40-50 stupňů a naplňte jednu hodinu. Filtrujte infuzi a použijte lžíci třikrát denně.

Lidské léky lze použít bez alergií a jiných kontraindikací rostlinných složek.