Ortopedický polštář na spánek - jak si vybrat nejlepší volbu pro sebe?
Lidé říkají: spánek je lepší než jakýkoli lék, ztracený spánek - ztracené zdraví. Pochopitelně, ortopedický polštář na spánek nebude schopen zachránit člověka před onemocněním, ale přispěje k zdravému držení těla při spánku, svalové relaxaci a díky tomu bude váš odpočinek co nejpříjemnější a nejproduktivnější.
Který ortopedický polštář si vybrat?
Špatný polštář se stává viníkem našeho krku a bolesti hlavy . Jste unaveni, že se probouzíte s křečovitě vyklenutými svaly na zádech a krku, je těžké se zbavit následků nepříjemného spánku a nakonec jste se rozhodli dostat ortopedický polštář na spánek. Který z nich je pro vás lepší? Pokud je některý z vašich přátel osloven tímto nebo podobným polštářem, neznamená to, že sen pro toto vám přinese potěšení. Je třeba říci, že pojem "pohodlný polštář" je hluboce individuální.
Ortopedický polštář na spaní na zádech
Polštář na spaní na zadní straně by neměl být vysoký. Cervikální páteř uvolňuje a obnovuje sílu. Jak si vybrat ortopedický polštář, pokud dáváte přednost spánku, ležet na zádech:
- Věnujte pozornost hustotě vašeho matrace - tvrdě (za to byste měli koupit polštář tenčí) nebo měkký.
- Pokud ležíte na zádech většinu noci, je lepší zůstat na hustějším polštáři.
- Měli byste zvolit válec na polštáři podle parametrů vašeho těla (jeho přibližná výška při odpočinku na zádech je 8-12 cm).
Ortopedický polštář na spaní na boku
Je žádoucí správně představit, jak si vybrat spící ortopedický polštář, pokud jste zvyklí spát na své straně. Když ležíte na své straně a polštář je špatná výška, krk se ohýbá. V tomto případě je hřbet v horní části deformován, svaly jsou v napnutí, obratle vystaveny nadměrnému zatížení. Krevní oběh z jedné strany je obtížný, negativně ovlivní přívod kyslíku do mozku během spánku.
Je důležité, aby při přetrvávání na straně nebyly narušeny přirozené křivky krční oblasti a hrdlo zůstává ve své normální fyziologické poloze. Když zapnete bok, musí být vaše hlava zamknutá na výšku ramen. Rameno v postoji "na boku" je směrováno mírně vpřed a vzhůru. K polštáři neodrazí rameno u ucha, polštář je lepší vybrat se zářezem pro rameno, pak polštář klesá těsně pod krkem.
Ortopedický polštář pro sen na žaludku
Lékaři neposkytují poradenství k odpočinku na žaludku: krk je zkroucený, vnitřní orgány, hrdlo a hrudník jsou stlačeny, tepny jsou také. To vše vede k nedostatečné dodávce kyslíku do těla, mozku trpí. Pokud se nechcete vzdát tak špatného zvyku, vyberte vhodný ortopedický polštář. Jak zvolit správný polštář, který může tyto negativní faktory snížit, aby byl zajištěn víceméně zdravý spánek v náchylné poloze? Takový polštář by měl mít malou velikost, obecně bez válečků a velmi měkký.
Ortopedické polštáře pro spánek s osteochondrózou na krku
Jak si vybrat ortopedický polštář cervikální osteochondróza , může doporučit nejlepší lékař. Dokonce i nejlepší polštář není všelékem chorob horní části páteře. Přesto existují některé obecné informace, které by měly být brány v úvahu při koupi ortopedického polštáře pro klidný spánek osoby trpící osteochondrózou:
- Vyhněte se příliš tvrdým nebo nadměrně měkkým polštářům a vyberte polštář střední tvrdosti.
- Vyberte si obdélníkový polštář pro noční spánek.
- Šířka polštáře není vaše ramena.
- Změňte výšku válečků striktně podle fyziologických parametrů osoby.
- délka 40-80 cm
- šířka 40-50 cm
- Ortopedické polštáře TRELAX (Rusko ) - nejoblíbenější. Výhody: vyvážený dosah; prevenci a léčbě poruch páteře. Nevýhody: zvýšená tuhost.
- Ortopedické polštáře LUOMMA (Finsko) - nejpraktičtější. Výhody: produkt je podroben důkladnému testování; při vytváření produktů s použitím pokročilých technologií a přírodních materiálů. Nevýhody: vysoká cena; je obtížné koupit náhradní polštář; Tam jsou falešné.
- Ortopedické polštáře společnosti Trives (Rusko) - kupující doporučují. Výhody: obrovský výběr - polštáře různých tvarů a velikostí; široké spektrum cen; často v sadě existuje několik polštářů. Nevýhody: potřeba závislosti.
- Ortopedické polštáře společnosti Fosta (USA, pr-v Tchaj-wanu) - nejspolehlivější. Výhody: registrace je zaměřena na zákazníky jakéhokoli věku a pohlaví. Nevýhody: ostrost velikosti rozsahu; několik návrhů pro děti.
- Ortopedické polštáře TEMPUR (Dánsko) - výběr ortopedů. Výhody: tam jsou polštáře různé tuhosti a tvaru; může být operována ve všech stádiích osteochondrózy. Nevýhody: cenová politika; úzký rozsah velikostí; omezená nabídka.
Jak zvolit ortopedický polštář pro dítě?
Zvažte nejen velikost těla dítěte, ale i jeho věk. Ortopedické polštáře pro spaní novorozence liší se od polštářů pro starší děti v tom, že novorozený má plochý zády, není třeba zvyšovat hlavu, takže polštář pro děti by měl být získán pouze ze zdravotních důvodů. Až do dvou let, dítě spoléhá na spaní na nízkém, nakloněném polštáři. Starší dítě by mělo změnit polštář, jak vyrůstá, vybírá jej, stejně jako dospělý, v závislosti na jednotlivých parametrech.
Jak si vybrat ortopedický polštář s paměťovým efektem?
Nejlepší ortopedický polštář na spánek je vyroben z inovačního materiálu vyvinutého v laboratořích NASA - s paměťovým efektem. Když stlačíme polštář z takového materiálu, stlačíme a vytvoříme cestu pro boky, a když se tlak zastaví, polštář si zachová svůj tvar po určitou dobu, a pak převezme svou původní podobu, která byla před naložením zátěže. Tímto způsobem se materiál sleduje obrysy vyčnívajících částí těla a tlak na ně se rovnoměrně rozděluje ve všech směrech.
Jak si vybrat správný ortopedický polštář na spánek?
Jak vaše krk strávit noc bude záviset nejen na vaší náladě a pohodě v dopoledních hodinách, ale také na zdraví krční páteře. Rozhodujícím kritériem při výběru polštáře - hlavu, krk, kufr během spánku by měla být stejná přímka. Polštář by neměl být příliš těsný, i když je ortopedický. Zároveň je potřeba hlava, kterou nelze poskytnout příliš měkkým materiálem.
Správný ortopedický polštář nutně obsahuje váleček pod krkem. Pro pohodlný spánek je dobré, pokud má polštář dva válečky. Jeden (ten, který má nižší výšku) je určen pro pozici na zadní straně a druhá pro větší postavení na boku. Forma korálku je opakovat tvar krku. Pokud je polštář příliš vysoký, zatlačí na měkké tkáně, což ztěžuje venózní odtok krve a arteriální krevní oběh.
Jak si vybrat velikost ortopedického polštáře?
Je důležité zjistit, jak si vybrat velikost ortopedického polštáře pro spaní. Zapamatujte si nejprve, jak spíte: klidně ležte v jedné poloze nebo se otočíte, změna polohy těla po celou dobu. Člověk, který klidně spí, může mít malý polštář, často mění polohu těla - starší polštáři se postará. V průměru mají ortopedické polštáře:
Výška polštáře ortopedického polštáře pro spaní na boku je zvolena v závislosti na velikosti ramene, je to základní výpočet. Změřte šířku ramen ze základny krku na bod, ve kterém rameno prochází do ramena. Přidat k výsledku měření pár centimetrů, pro které je matrace stlačena ramenem. Máte požadovanou velikost. Ortopedický polštář na spaní na zadní straně má výšku válečku v rozmezí 8-10 cm.
Ortopedický polštář pro spánek
Trh nabízí obrovský výběr, někdy je obtížné zjistit, která společnost si vybere ortopedický polštář, který se při nákupech a dalším používání výrobku očekává "úskalím". Zkusíme to?
Ať už si zvolíte jakýkoliv polštář, určitě byste na ně měli ležet před nákupem, abyste se ujistili, že je správné. Ortopedický polštář na spaní, je-li správně vybrán, pomůže zlepšit kvalitu nočního odpočinku a přinést příjemné probuzení, zlepšit stav páteře, usnadnit přívod kyslíku do mozku a snížit riziko mrtvice.