Mateřství Porod

Jídlo v prvních dnech po porodu

Výživa po porodu v prvních dnech Nejdůležitějším úkolem, kterým čelí nová matka, je zavedení laktace. Otázka výživy po porodu v prvních dnech by proto měla věnovat zvláštní pozornost: dítě by mělo dostat maximum vitamínů a živin s mateřským mlékem. Některé potraviny jsou však nežádoucí, protože trávicí trakt drobky nefunguje v plné síle a alergické projevy jsou zcela běžné.

Jak organizovat krmení matek v prvních dnech po narození?

Pokud plánujete kojení, měli byste jíst častěji než obvykle. Koneckonců, aby se dítě dokázalo dokonale vyvíjet a zvážit podle svého věku, už potřebujete organizovat jídlo první den po porodu, aby do jídelníčku vstoupilo nejméně 800 dodatečných kilokalor denně. Ale ne zneužívejte příliš tučné potraviny: může to vést k zažívacím potížím. Maminka má v prvních dnech po porodu v podstatě vypadat takto:

  1. Nepopírejte kuřecí vývar, ale je žádoucí, aby byl druhotný.
  2. Jako zdroj energie, vzhledem k potravě v prvních dnech po porodu, je dobré v nabídce zahrnout kaše z pohankové hmoty do rostlinného oleje a vařeného nízkotučného hovězího masa.
  3. Jako dezert je přípustné zacházet s 50 g sýrů s nízkým obsahem tuku a sušenek, Výživa matky v prvních dnech po porodu a od nápojů ideální oslazený zelený čaj a infuze šípu.
  4. Ujistěte se, že vypijete asi dva litry tekutiny denně: zajistí to dostatečný přísun mléka. To může zahrnovat sušené ovoce kompot, polévku, čaj, mléko a kefír (ale je třeba je podávat s opatrností, protože někdy přispívají k rozvoji kolik ).

Co se týče produktů, které je třeba odstranit z výživy kojící matky v prvních dnech po narození, patří mezi ně čokoláda, uzené výrobky, silný černý čaj, káva, smažené a solené pokrmy.