Mléčná strava pro hubnutí - nejlepší možnosti
Koktejly pro hubnutí nejsou důvodem, proč se stávají přísadami různých dietních režimů. Mají všechny potřebné složky a živiny, prvky, které přispívají ke snížení hmotnosti. Nejjednodušší a nejoblíbenější z dětských nápojů - čaj a mléko - obsahuje dietu na mléko.
Jak vyrobit mléko pro hubnutí?
Tento systém potravin označuje přísné stravování. Klasická varianta kromě dvou hlavních složek zakazuje používat jiné potraviny a míchá je v určitých poměrech. Mléko je žádoucí užívat od 1 do 2,5% tuku a čaj - zelený bez přísad. Pokud si přejete, můžete střídat nápoje, pít ovocné čaje nebo obyčejné černé. Ale musíte vědět, jak vařit mléčné hubnutí . Existuje několik jeho receptů:
- Mléko se zahřeje na 70 stupňů, ke směsi se přidá 4 díly na litr. svařování. Roztok se infuzuje po dobu 15-20 minut a je připraven k použití.
- Přísady můžete změnit na některých místech: nejprve připravte infuzi (lžíci pro 100-150 ml vroucí vody) a poté přidávejte stejné množství mléka.
- Pro ty, kteří nemají rádi teplé nápoje, můžete komponenty smíchat v chladném stavu.
- Anglický recept - před navařením mléka na hubnutí předehřejte pohár. Přidejte třetinu mléka a dvě třetiny silných infuzí. Mícháme.
Hubnutí na mléko - dieta
Výhody čaje jsou známy více než 5 tisíc let. Posiluje zdraví, dává vivacity, čistí tělo cholesterolu. Tento nápoj je užitečný dvojitě v kombinaci s mlékem, protože obsahuje vápník, který neutralizuje účinek kofeinu. Výrobky se dokonale doplňují, což činí mléko při ztrátě hmotnosti vynikajícím pomocníkem v boji proti nadměrné hmotnosti. Má diuretický účinek, dodává energii tělu, odstraňuje strusku. Za pouhý den může strava na tomto nápoju ztratit až 2 kg.
Jak pít mléko pro hubnutí? Každých 2 hodiny, mezi jídly nebo výměnou jídel. Varianty režimu jsou různé: od jednoho (vykládky) až po 10 dní. V prvním případě je dieta doplněna nízkokalorickými výrobky nebo obecně jejich nepřítomností. Ve druhé - nápoj se stává prostě doplněním menu. Mohou nahradit například obvyklou vydatnou večeři. Bude dosaženo pozitivního účinku.
Dieta na zeleninu, ovoce a mléko
Existuje jednoduchá, uspokojivá a snadno snášená strava pro mléko, jehož nabídka obsahuje takové užitečné ovoce a zeleninu. Vypočítává se na tři dny a v krátké době pomáhá zbavit se 4-5 kilo. Doporučuje se pít zdravý nápoj každé dvě hodiny a pocit hladu je utišen použitím zeleninových džusů a sušeného ovoce. Nabídka je:
Den 1
- v dopoledních hodinách - šálek nápoje, ovocný salát s nízkotučným jogurtem nebo kefír;
- občerstvení - hlavní nápoj bez přísad;
- Oběd - salát ze zeleniny (rajčata, pepř, okurka) s rostlinným olejem;
- večeře - mléko s medem.
Den 2
- snídaně - infuzní mléko a čaj s medem;
- oběd - ovocný salát;
- oběd - zeleninový salát;
- večeře - stejně jako v předchozí den.
Den 3
- ráno je mléčný nápoj;
- oběd - ovocný salát;
- den - zeleninový salát;
- večeře jsou standardní.
Dietní mléko na týden
Rozšířené režimy stravy po dobu 5-7 dní jsou vhodné pro ty, kteří jsou připraveni na celý týden s potěšením konzumovat mléko; dietu 7 dní, jejíž nabídka je rozmanitější, umožňuje vynášet až 10 kg. Dieta pro celý týden je přibližně následující:
- na snídani se jedí omeleta se sýrem (až 17% tuku) a sklenici nápoje;
- jako občerstvení je vhodné jablko, pomeranč nebo grapefruit;
- na oběd - salát čerstvé a zelené zeleniny (ředkvičky, papriky, rajčata, zelená cibule) a polévky, ale bez přidání brambor;
- svačinu - nízkotučný tvaroh;
- večeře - infuze mléka a čaje.
Mléčná strava po dobu 3 dnů
K dispozici je zkrácená nabídka neměnného systému hubnutí, který by měl být dodržen pouze tři dny. Jako vždy je hlavní složkou mléko a dieta pomáhá v krátké době k formě. Dieta na mléko po dobu tří dnů:
- Den 1 : Každé dvě hodiny můžete užívat pouze pití. Kromě toho - vypijte alespoň 8 sklenic čisté vody. Můžete si vzít vitamínové přípravky.
- Den 2 : Vaječná pohanka nebo brambory oblečené v uniformě , nízkotučný kefír. Nezapomeňte na vodu a vitamíny.
- Den 3 : Mléko a voda. V kombinaci tyto dva nápoje umožňují odstranit přebytečnou tekutinu z těla spolu s toxiny, ale neumožnit dehydrataci.