Rozptýlení - znamení těhotenství?
Téměř každá žena během těhotenství stěžuje nejen na špatný spánek a náhlé změny v jejím těle, ale také na zapomnění. Tento problém je obzvláště akutní u žen, které se rozhodnou pracovat v prvních dvou trimestrech. Měli bychom to považovat za odchylku od normy a za to, jak se vypořádat s absent-mindedness, uvažujeme v tomto článku.
Kde "nohy rostou"?Existuje několik velmi odlišných verzí, proč těhotné ženy neustále něco zapomínají a někdy se nemohou soustředit na dlouhou dobu:
- psychologické důvody (během těhotenství je žena v neustálé meditaci o nadcházejícím porodu, péči o dítě a možných problémech, vše vede k emoční nestabilitě a zapomnění);
- jednoduchá únava (i ten nejsilnější a nejtrvalejší člověk má svou "konečnou sílu", co říci o těhotné ženě, která nese jen dítě pod srdcem, ale je také ve stadiu úplné hormonální restrukturalizace těla);
- z fyziologických důvodů (během třetího trimestru jsou mozkové buňky mírně stlačeny, což je způsobeno hormonálními fluktuacemi, což ovlivňuje buněčný metabolismus);
- nepřítomnost jako přirozená reakce (podle jedné verze je samotné tělo oplotené z nepotřebných a negativních informací, čímž se zajistí klid a rovnováha během těhotenství);
- poměrně často žena během těhotenství jednoduše nemůže "stisknout brzdu" a pokračuje v obvyklém rytmu, tělo se tak pokouší dát signál, že je na hranici a unavený.
Ve skutečnosti není nutné bojovat. Musíme to považovat za normu a změnit svůj obvyklý způsob života. Nebudete moci ovlivňovat procesy v těle, ale budete si moci trochu pomoci.
První věcí, kterou byste měli sledovat, je pravidelná relaxace. Musíte si odpočinout, jinak nebudete schopni pracovat ani stavět svou každodenní rutinu. Můžete relaxovat a uvolnit stres pomocí relaxační hudby, aromaterapie, malování, čtení. Vyberte si jakoukoli metodu, pokud vám umožní úplně se izolovat od vnějšího světa a uvolnit se.
Je velmi důležité dostat spát. Zvukový spánek nejen přispívá k obnovení síly ženy v těhotenství, umožňuje mozku relaxovat a tím fungovat naplno. Ujistěte se, že dobře větrání ložnice, pokuste se jít nejpozději do 10 hodin. Pokud plně spíte, váš mozok bude ráno jasný a budete se moci soustředit na delší dobu.
Jídlo a pití také přispívají k normálnímu fungování. Pokud si myslíte, že "chutné" a "užitečné" se nemohou dostat na stejný talíř, pak se mýlíte. Rozptýlení je často známkou nevyvážené výživy ženy. Správně 
Zvolená strava přímo ovlivňuje vaši práci po celý den. Co se týče pití, je opatření a režim důležité zde. Nikdy se v noci nepijete, bude to mít za následek opuch a nedostatek spánku.
Je zřejmé, že v období nejprve a třetím trimestru bude těžké si pamatovat všechno. Ano, to není nutné. Stačí jen získat malý notebook a okamžitě opravit své plány na den, týden a měsíc.
Nic byste však neměli zapisovat pouze na únavu nebo nadměrné zatížení. Pokud si začnete uvědomovat, že vaše zapomnění je systematické, neváhejte navštívit lékaře. S největší pravděpodobností vám nabídne procházky na čerstvém vzduchu a zdravém spánku, doplní je o vitamíny a pozitivní emoce.