Když se zaregistrujete do posilovny, budete se muset rozhodnout, zda je pro vás lepší, pokud to budete dělat s trenérem nebo bez něj. Podle statistik preferuje více než polovina lidí samostudium. Podle odborníků je možné trénovat bez trenéra, pokud se chcete zbavit dalších kilogramů a získat větší váhu, je lepší získat pomoc trenéra.
Hlavní výhodou školení s odborníkem je disciplína a neustálé sledování. Trénink zajišťuje, že cvičení jsou prováděna správně, a to je velmi důležité pro získání výsledků. Když mluvíme o tom, jak se zapojit do posilovny bez trenéra, rád bych vám dal jednu užitečnou radu - připravte si předem a připravte si komplex pro sebe doma, ať se podíváte na vhodná cvičení. Věnujte pozornost a technologii, abyste v hale mohli bez problémů opakovat vše. Navíc to umožní zjistit, jak pochopit, co chci dělat, a na kterých simulátorech bude možné dosáhnout dobrých výsledků. Odborníci říkají, že když děláte cvičení, které se vám líbí, můžete získat efekt mnohem rychleji.
Třídy schémat v tělocvičně:
Stojí za to dát ještě jednu užitečnou radu - nezaměřujte se na stejné cvičení, protože svaly mají vlastnosti, aby si zvykli na zátěž. Proto pravidelně měníte komplexy. Uložte si deník, kde zaznamenáváte své výsledky pro kontrolu.