Jak překonat strach zubaře?
"Strach z návštěvy zubaře není strach z bolesti, ale strach ze ztráty kontroly ," řekla Ellen Rodino, Ph.D., psychologka z Santa Monice (Kalifornie), která se specializuje na fóbie a potíže spojené se zubními lékaři. "Pacient leží náchylný, zubní lékař věže nad ním; pacient se nachází v situaci, ve které nemůže mluvit - jen proto, aby nedělal velmi odlišné znaky. Kromě toho chápeme, že skutečně tuto situaci nekontrolujeme. Pro drtivou většinu lidí je to vážné stres " .
Nicméně, jít k lékaři je stejně jako část vašeho života jako všechno ostatní. Nikde není řečeno, že pokud se bojíte nebo trpíte bolestí, léčba bude účinnější. A vzhledem k tomu, že váš strach je naprosto normální, měl by se o vás postarat lékař a nedělal si výsměch nebo pokyny v uspokojivém tónu.
První krokPrvním krokem je překonat strach - najít dobrého zubaře.
Nyní v každém městě existuje mnoho zubních klinik nabízejících placené služby a civilizované služby. Navíc příslušní lékaři poskytují záruku za své služby. Nebojte se hledat lékaře, který vás osobně potěší; kancelář, ve které se cítíte pohodlně; při první návštěvě u zubaře promluvte s ním o tom, jak chcete překonat své obavy. Možná, že první návštěva by měla být prostě "vyhlídka", není nutné začít léčbu okamžitě.
Mimochodem, než půjdete na vyhledávání, zeptejte se přátel, známých a příbuzných. Možná, že někteří z nich již našli svého "vlastního" doktora a mohou vám to doporučit.
Druhým krokem je uspořádání návštěvyUdělejte schůzku se zubařem ráno. Nebudete mít čas se obávat. A bude celý den vpřed, který začal dobře: udělali jste to, z čeho jste se tak báli.
Pokud musíte počkat na chodbě kliniky, poslouchejte svou oblíbenou hudbu nebo si přečtěte zajímavou knihu. Není třeba myslet na to, co chcete.
Vezměte s sebou milovanou osobu. Morální podpora je také velmi důležitá!
A samozřejmě nezapomeňte trvat na nejkvalitnější anestezii.
Třetím krokem je větší bezpečnost! Pokud máte pocit, že strach je příliš silný, souhlaste s zubařem o "stop-sign". Předpokládejme, že pokud klepnete na prst na lokte, proces se zastaví (alespoň na chvíli).
Dýchat. Dokážete porazit všechny strach pokud se zhluboka nadechnete a velmi pomalu vydechujete.
Čtvrtým krokem je péče o budoucnostBuďte v kontaktu s vaším zubním lékařem. Smile, chat (na začátku nebo na konci recepce). Zeptejte se pár neutrálních otázek, abyste ukázali, že jste přátelští.