Jak zhubnout v létě?

Existují pouze dvě kategorie žen. Prvním z nich jsou ti, kteří v létě ztrácejí váhu. To znamená, že hlavní období ztráty hmotnosti nastane na jaře po celý rok nebo prostě si stěžujete na svou postavu. Takové dámy v létě, samozřejmě, neztrácejí váhu, těží z výhod.

Jsou to lidé, kteří v létě ztrácejí váhu, vedeni poměrně správným názorem, že v létě je snazší zhubnout. Plody , zelenina je bohatá - v takovém létě není těžké zhubnout.

Vzhledem k tomu, že po celý rok uvažujeme o možnostech pro ženy první kategorie, dámy, které chtějí v létě zhubnout, si zaslouží naši pozornost a pomoc.

Za prvé, pojďme si promluvit o tom, co přispívá k letní hubnutí a co zabraňuje.

Proč v létě zhubnout jednoduše?

V létě je horko, a když je horké a není touha. A pokud chcete, přitáhne ovoce a zeleninu. Kalorický obsah se přirozeně snižuje, hodně pijeme a veškeré "muck" se vymyje z těla.

Proč léto nemůže zhubnout?

Zde je seznam toho, co nám brání v tom,

my pijeme hodně, ale - soda (sladká a ne tak), kvas, studený "čaj" (dobře, jaký druh čaje je to?), atd .;
zmrzlina - pokud v létě není zmrzlina, ale náplň obsahuje hodně tuku a kombinace ovoce obsahují o 30% více cukru než v náplních;
Nejtěžší věcí je zhubnout v létě, zatímco na dovolenou v hotelu all inclusive, lidi nemohou popřít, že je "zahrnuto".

Jak překonat tyto triky osudu?

Brilantní způsob, jak zhubnout v létě bez diety, zahrnuje boj proti výše uvedenému zlu. A to znamená:

pijete hodně, abyste nechtěli jíst, ale ne ty pití, o kterých se diskutovalo, ale přesto voda, která by měla být vždy ukryta ve vaší nejmenší peněžence;
zmrzlina může být snadno připravena sami - ze smetany, jogurtu, přírodních plodů, bude to dokonce chutnější a budete jíst zřídka (ve skutečnosti bude častěji líně vařit);
nepoužívejte poukázky s bufetovou hudbou, naladěte si na to, že na dovolené budete studovat národní kuchyně míst odpočinku, což znamená, že půjdete do malých restaurací, kde si před objednáním můžete prohlédnout ceny.

Letní strava

No, pokud jste stále fanouškem klasické hubnutí, podle předem stanovených dietních plánů, plánů a v létě neztrácejte váhu na stravu s bílkovinami - proč potřebujete maso, sýr, ryby, mléko v hojnosti? Existuje několik diet, které odhalují tajemství, jak zhubnout rychle v létě a právě takové diety, jako nikdo jiný, pomůže nejen zhubnout v létě, ale také nasytí naše tělo všemi potřebnými vitamíny a minerály:

dieta z bobulí - váš příjem kalorií by neměl překročit 1500 kcal, s přihlédnutím k energetické hodnotě denních ½ kg bobulí;
Zelenou dietou je libra zeleniny a zelených denně v průběhu týdne, s ohledem na malé porce kuře a krůty na oběd, stejně jako olivový olej na saláty;
strava pro smoothie - nahradit snídani, odpolední čaj a večeři s různými koktejly ze zeleniny, ovoce a bylin.