Jak určit typ těla?

Chcete-li správně vybrat oblečení, vypočítat potřebné kalorie a lépe pochopit vlastnosti vašeho těla, je důležité znát jeho typ. V současné době existuje mnoho velmi odlišných klasifikací, které vám umožňují zjistit svoji příslušnost k určitému typu na základě různých parametrů. Existuje však mnoho metod, jak zjistit typ těla.

Není lepší způsob, jak určit typ těla zápěstí. Jedná se o část těla, kde se tuk prakticky neuložil a měřil jeho obvod obyčejnou měřící páskou, můžete snadno určit totožnost vašeho typu těla typem kosti:

Zápěstí méně než 16 cm - astenický typ stavby. Tito lidé jsou nazýváni tenkými kostmi. Jejich kosti jsou tenké a lehké, což je důvod, proč jejich normální hmotnost je obvykle nižší než u tabulek poměru výšky a hmotnosti (jsou obvykle vytvořeny pro lidi s těžšími kosti). Obvykle jsou vysoké, tenké, jejich silueta je prodloužená, nohy jsou dlouhé a těžko se zvedají a lehce je vylučují. Jediný způsob, jak se jim zlepšit, je systematicky přejídat nebo jíst nadkaliorní potraviny.
Zápěstí od 16 do 18,5 cm - normostenicheskiy typ těla. Jedná se o průměrného člověka - středně vysokého, bez přílišné křehkosti nebo těžkosti. Oni mají tendenci být tučný, ale ne příliš, takže během života byste měli držet rozumnou dietu s omezením v sladké a tučné.
Zápěstí o hmotnosti více než 18,5 cm - hypertenzní (brachymorfní) tělo. Kosta takových lidí je mnohem širší než kosti druhých, a proto je nemůžete považovat za křehké. Obvykle jsou krátké as malými šikmými rameny. Jsou velmi náchylní k tuku a pro potřebují přísnou dietu. Taková struktura se také nazývá pyknický typ sestavení.

Definice typu těla je základem, kterým začne jakýkoli instruktor fitness, než vám nabídne speciální dietu a rutinní cvičení. Jak je snadné hádat, mnozí profesionálové potřebují jen jeden pohled na vás, aby říkali hodně o vaší struktuře, a po provedení měření můžete výsledky zpřesnit. Tělesné typy žen mohou být určeny mnoha dalšími parametry a poměry, ale tento test je mnohem jednodušší, přístupnější a v některých případech dokonce více informativnější než ostatní.