Jak se vypořádat se zácpou?

Zácpa Byla diagnostikována, pokud osoba nechodila na toaletu "po dlouhou dobu" po dobu tří dnů nebo déle. Dobrodružství tento problém může s každým. A zpravidla se v nejkritičtějším okamžiku vyskytují poruchy se střevami. Takže vědět, jak se vypořádat s zácpou, nikoho neublíží. Kromě toho se můžete zotavit doma sami pomocí bezpečných lidových metod.

Jak se vypořádat se zácpou doma?

Potřebují potíže s koncem. Je to jen na první pohled zdánlivý jev zcela bezpečný. Ve skutečnosti, čím déle trvá střevní pohyb, tím větší je pravděpodobnost otravy těla. To proto, že odpad z střev není odstraněn a postupně se začnou uvolňovat toxiny - látky, které jsou zdraví škodlivé.

Péče o to, jak se vypořádat s zácpou, je často nutná pro dívky během stravy - ve většině případů se vybírají příděly nevyvážené. Ovšem samozřejmě se zhoršuje defekace nejen při ztrátě hmotnosti. Takové prostředky pomáhají s tím zvládat:

Výborná medicína - ricinový olej. Vezměte jednu lžíci hned po zjištění problému a vaše zdraví se brzy vrátí do normálu. Ale protože olej někdy narušuje trávení, nedoporučuje se těhotným ženám.
Chutné a snadno se zbavit zácpy, můžete použít mrkev, zelí, rajčata, okurky, okurky. Zelenina může jíst individuálně nebo v salátu. Pokud je to možné, doplňte olej rostlinným olejem.
Jak se vypořádat se zácpou je známá odvar z kořenů pampelišky. Takový nástroj nedává okamžitý výsledek, ale pokud ho užíváte pravidelně, určitě to zlepší trávení.
Extrémně účinné mléčné výrobky: kefír, jogurt, jogurt.
Příznivá na stav střeva postihuje mořské řasy. Pokud pravidelně jíte, můžete zapomenout na zácpu.
Rychle se vyrovnejte s překážkou směsi sušeného ovoce, ve kterém musí být přítomné slivky.

Jak se vypořádat s chronickou zácpou pomocí tělesné výchovy?

Fyzický dopad pomáhá nejen v chronických případech:

Masáž břicha ve směru hodinových ručiček asi pět minut.
Prijegte a udělejte "kolo". Toto cvičení aktivuje práci střev.
Aby nedošlo k rušení zácpy, musí být v posilovně vybujena rána břišní svaly .