Jak uklidit nervový systém?
Nechte drobné, ale stálé napětí dříve nebo později se ucítí. Vyskytne se iracionální bezpříčinnost, spánek je narušený a tělo se postupně pohybuje směrem k nervovému zhroucení.
Uklidňující léky a léky na nervový systém
Vezměte si jakékoli léky pečlivě a nejlépe na doporučení lékaře. V případech výrazné neurózy a úzkosti se používají takové pilulky na nervovém systému:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Fevarin.
- Haloperidol.
- Deprim.
- Kogitum.
- Dormiplant
- Fluoxetin.
- Chlorprotixen.
- Eglonyl.
Rychlejší účinek je způsoben poklesy kvůli vysokým mírám absorpce v krvi:
- Valocordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Nerustrin.
- Corvalol.
- Fyto nové-sat
Kromě toho existují zvláštní léky na zklidnění nervového systému pro injekci:
- Atarax.
- Haloperidol.
- Milgam
Zklidňující byliny z nervového systému
Phytonoliny a rostlinné výtažky jsou delší, ale ne méně účinné. Přírodní prostředky pro uklidnění nervového systému lze připravit doma, nebo si můžete koupit hotové přípravky a tinktury v lékárně. Zde jsou některé bylinky, které uklidňují nervový systém:
- Valerij.
- Motherwort.
- Melissa.
- Hop.
- Lemongrass Číňan.
- Pivoňka se vyhýbá.
- Eleutherococcus.
- Ženšen.
- Passionflower
- Hypericum
- Hloh
- Kalendula.
- Zamaniha vysoká.
- Levzey.
- Aralské moře je Manchurian.
- Heřmánek.
- Mincovna
Zklidňující produkty nervového systému
Je známo, že vitamíny skupiny B mají vynikající sedativní účinek. Proto všechny potraviny a nápoje obsahující tyto vitamíny mají uklidňující účinek. Mezi ně patří:
- krůtí maso;
- rajčata;
- banány;
- mléko;
- med;
- čokoláda;
- zmrzlina (čokoláda je lepší);
- brokolice;
- Chřest (zelené fazole);
- přírodní červené víno;
- matice;
- borůvky;
- tučné ryby (losos, pstruh atd.);
- čočka;
- krevety;
- mušle;
- mrkev;
- sladká paprika;
- hrušky;
- divoká rýže;
- kuřecí maso;
- hovězí maso;
- zelený a bílý čaj;
- mátový čaj;
- sýr;
- tvaroh;
- luštěnin (zejména sóji);
- celer;
- řepa;
- mořské kale.
Zklidnění hudby nervového systému
Hudební terapie byla používána velmi dlouho. Pomáhá nejen uklidnit nervy, ale také zmírnit napětí, odvrátit od existujících problémů a jen rozveselit. Navzdory hudbě, kterou dáváte přednost, by léčebné kompozice měly splňovat určité požadavky:
- Na poslouchaných tratích by neměly být žádná slova;
- hudba by měla být klidná a klidná;
- v kompozicích by měl být zapojen velký počet klasických nástrojů;
- Přítomnost zvuků přírody a vody v písních je žádoucí.
Navíc posluchač sám potřebuje vytvořit správnou atmosféru:
- leží na pohodlné posteli nebo jiném povrchu;
- ujistěte se, že pokoj má příjemnou teplotu;
- zavřete oči;
- uvolnit tělo;
- snažte se nic přemýšlet a soustředit se pouze na hudbu a na obrazy, které vyvolává;
- dýchat rovnoměrně a měřit.
Je žádoucí, aby vás nikdo nerozptyloval při poslechu a nevytvářel cizí hluk. Tento problém lze částečně řešit nosením sluchátek.
Jak uklidit nervový systém dítěte?
Navzdory jejich mladému věku a nedbalosti jsou děti také vystaveny stresu a morálnímu přetížení. Doba zrání a socializace je plná obtíží a poruch. Můžete uklidnit nervový systém dětí pomocí přirozených fitonastoyami a čajů, hudby nebo opravy výživy. Kromě toho byly pro tento účel vyvinuty následující léky:
- Malý zajíc
- Tenoten pro děti.
- Notta.
- Dormikind