Kolik kalorií ve vodě?
Když člověk právě začíná chápat obsah kalorií v potravinách, mnoho ukazatelů ho přivádí k úžasu: obvyklé cookies - od 400 kalorií, masové pokrmy - od 200, dokonce iv káva - a to obsahuje některé kalorie. Zvažte, kolik kalorií ve vodě.
Kolik kalorií spaluje voda?
Odborníci na výživu vždy doporučují svým zákazníkům, aby pili více vody, a proto mnoho z nich začíná věřit, že je to skutečný způsob, jak zhubnout. Ve skutečnosti voda urychluje metabolismus a opravdu pomáhá, ale mluvit o významném spálení kalorií není nutné.
Zvažte: velmi studenou vodu - 0 ° С, lidské tělo se zaoblením nahoru je 37 ° С. Chcete-li ohřát vodu o 1 stupeň, tělo bude spotřebovat 1 kaloriku (ne kilokalorie!). To znamená, že po požití 0,5 litru vody, tj. 473 g, budete přinutit tělo trávit 473 * 37 = 17501 kalorií, nebo 17,5 kilokalorií. Dokonce i pití 2 litry vody denně strávíte pouze 70 kalorií a to zjevně nestačí ke snížení váhy.
Dietitiáni pro zdravou ztrátu hmotnosti doporučují snížení kaloricita 300 až 600 jednotek denně. To by mělo být provedeno s výjimkou vysokokalorických potravin a zavedení sportů.
Kalorická voda
Voda je ideální produkt pro snížení hmotnosti a není to jen o udržení vodní rovnováhy a metabolismu. Faktem je, že má opravdu 0 kalorií a nic vám neohrozí. Můžete jej vypít pokaždé, když se budete cítit hladoví, abyste ho mohli otupit.
V důsledku toho bude odpověď na otázku, kolik kalorií bude v sodové vodě stejné - v ní nejsou žádné kalorie. Ale kvůli dráždivému účinku oxidu uhličitého na vnitřní orgány je lepší nepoužívat takový nápoj.
Ti, kteří podstupují léčbu nebo prostě sledují na zdraví, je důležité vědět, kolik kalorií v minerální vodě - a zde bude odpověď stejná - 0 kalorií.
Kolik kalorií ve vodě s citronem?
Pro výpočet kalorického obsahu vody s citronem stojí za to zvážit způsob jeho přípravy.
Takže například, pokud do sklenice vsadíte citrónovou řezu, do nápoje spadne jen několik kapek citronové šťávy a obsah kalorií nápoje zůstane téměř nezměněn, zbývající na 0 kalorií nebo blízko.
Pokud do svého skla vytlačíte citrónovou řezu, stojí za to přidat kalorický obsah citronové šťávy, což je 22 kcal na 100 g. V lžičce citronové šťávy asi 10 g, tj. přibližně 2,2 kcal. To je, kolik kalorií dostanete, když pijete vodu s lžící citronové šťávy. To znamená, že voda s citronem je stejně dobrá varianta pro osobu na dietu jako čistou vodu.