Face gymnastika z vrásek
Vzhled vrásek a vrásek na obličeji je nevyhnutelný, ale procesy stárnutí pokožky může výrazně zpomalit a vypadat o 10-15 let mladší. Nemusíte kupovat drahé kosmetiky, navštěvovat salon krásy, používat hardwarové techniky nebo kontaktovat plastického chirurga. Vše, co potřebujete, je pravidelná obličejová gymnastika pro vrásky. Konstantní výkon cvičení samozřejmě nepřináší okamžité výsledky, ale za několik měsíců bude účinek zřejmý.
Nejlepší typy gymnastiky pro tvář od vrásek na obličeji
Byla vyvinuta řada tvářecích, tvarovacích a zdvihacích komplexů, jejichž autory slibují úžasné výsledky po 2 týdnech použití. Ve skutečnosti se považují za účinné pouze některé typy cvičení:
- Gymnastika Camilla Volera;
- facial jóga;
- Faceforming Benita Kantieni;
- gymnastika Carol Madgio;
- obličejové tělo;
- Maria Runge facelift;
- Reinhold Benzova technika;
- Facebook Eva Fraser.
Doporučujeme doplnit vybraný obličejový gymnastický komplex s vráskami s čínskými nebo japonskými masážními technikami - qigong, shiatsu nebo asahi. Tento přístup urychluje dosažení požadovaného účinku, protože manuální expozice zlepšuje lokální lymfy a krevní oběh, podporuje saturaci buněk kyslíkem a živinami.
Základní gymnastika pro tváře svaly z vrásek
Předtím, než se budete zabývat určitou technikou, musíte ovládat základní gymnastiku. To vám umožní zhodnotit, jak dobře toto nebo toto cvičení vyhlazuje vrásky, ovlivňuje reliéf, obrysy obličeje a jeho sochařský charakter.
Než začnete trénovat, měli byste důkladně očistit kůži a umýt ruce mýdlem a vodou. Také je třeba připravit zrcadlo, které pomůže po celou dobu sledovat správnost gymnastiky. Je žádoucí, aby se během zasedání nikdo nezasahoval a neodvažoval.
Každé cvičení má 10-15 opakování. V poslední době je důležité co nejvíce zatížit a zůstat na stávající pozici po dobu 6-7 sekund.
Základní gymnastika:
- Chcete-li uvolnit svaly, můžete jemně masírovat obličej. Vyjměte si ústa, sklopte si rty na ovál. Měla pocit napětí na kůži na tvářích.
- Deformujte svalové svaly a přitáhněte je ke spodnímu víčku. Pokud se nejprve nic neděje, pak si můžete představit, že jste cítili nepříjemný, nepříjemný zápach - vrásněte si nos a současně trochu šklebejte.
- Mírně otevřete ústa. Chcete-li dolní čelist zatlačit dopředu, napněte svaly brady a krku.
- Skrýt spodní ret pod horním okrajem. Téměř by nemělo být vidět.
- Dolní čelist mírně vzadu. Provádějte pohyby, jako byste si naklápěli vodu s čelistí, rytmicky ji tlačili dopředu a lehce zvedli hlavu.
- Mírně otevřené ústa. Snažte se dostat špičku jazyka do nosu.
- Prsty indexu obou rukou by měly být umístěny podél nosolabiálních záhybů a dobře fixovány.
- Dolní horní ret dolů dolů, napnutí svalů nasolabiálního trojúhelníku. V tomto případě se spodní ret nesmí pohybovat.
- Zvedněte ruce v "zámku" a položte je na čelo, od oblouků obočí až po vlasovou čáru. Je dobré zatlačit ruce na kůži.
- Zvedněte obočí co nejvíce.
- Zavřete oči pevně, pak otevřete oči co nejširší. Obočí by se nemělo pohybovat, pokud to nevyjde, můžete je držet rukama.
- Umístěte podložky středních a indexových prstů na vnitřní a vnější roh oka. Dobré stisknutí.
- Opět zavřete oči pevně a otevřete je co nejširší.
Navržená gymnastika na obličej odstraňuje vrásky na čele , záhyby v nasolabiálním trojúhelníku, "vranové nohy" na očních víčkách. Navíc tento komplex pomáhá zlepšit kožní úlevu, obnoví ovál, dělá sochařské obrysy obličeje jasné.
Akupresura masáž pleti na obličej
Je možné posílit účinek výše uvedených cviků, pokud je doplníme manuálním účinkem na biologicky aktivní body na obličeji, které jsou uvedeny na obrázku.
Stačí, abyste je stiskli prsty po dobu 5-10 sekund, abyste zvýšili tvorbu kolagenu a elastinu, posílili svaly, zlepšili kapilární krevní oběh, obnovili tvar obličeje a normalizovali jeho tón.