Krása a zdraví Konzultace žen

Gymnastika s prolapsem dělohy

Panvové svaly, které ztratily svou elasticitu, jsou nejčastěji způsobeny prolapsem dělohy. První symptom může být bolest v břiše , ale žena může tuto skutečnost připisovat PMS, zánětu, ovulaci nebo ji vůbec nedá.

Později, potíže s močením (nebo naopak inkontinence ), krvácení mimo menstruační cyklus, pocit cizího těla v pochvě, bolest během sexuálního kontaktu.

Kdy začít s gymnasií, když je děloha spuštěna?

Nicméně, s pravidelnou návštěvou gynekologa, lékař informuje ženu o tom, že děloha je v počáteční fázi snížena. V tomto případě může obnovení provádět speciální cvičení pro prolapse dělohy, terapeutickou masáž a další profylaxi. Cvičení jsou zaměřena na posílení svalů pánevního dna, je důležité provádět je pravidelně a získávat pozitivní výsledky.

Jak mám dělat gymnastiku, když klesám dělohu?

Terapeutická gymnastika s vynecháním dělohy má pozitivní vliv na celé tělo. Zde jsou některé užitečné cvičení.

  1. Udržujte močení s vaginálními svaly na nějakou dobu.
  2. "Jízdní kolo". Cvičení se provádí ležet na zadní straně. Otočte s nohama zvednutými a ohnutými na kolena.
  3. Zatahování svalů vagíny vypadá jako uvnitř, drží se v napětí 8-10 sekund a nechá se vrátit.
  4. V póze "břízy" (stojící na lopatkách, nohy opřené o stěnu) provádějí střídavé křížení nohou, zatímco napíná svaly vagíny. Opakování by mělo být nejméně 10krát.

Tato gymnastika může být také prováděna při snižování vnitřních orgánů. A aby nebyla nutná zásadní opatření k obnově dělohy, žena by měla mít méně váhy, upravit stravu, aby se zabránilo zácpě. A čím častěji budete provádět gymnastiku se snižováním stěn dělohy, tím rychleji se organismus obnoví a pocit nepohodlí se ztratí.