Masáž nohou

Masáž chodidel je vynikající příležitostí k relaxaci a obnově zdraví. Masáž jednotlivých částí nohy je schopna uvolnit silné napětí z centrálního nervového systému a má relaxační účinek na celé tělo díky reflexnímu spojení svalů a orgánů. Tam je také zpětná vazba: jestliže nějaké tělo poruchy, kůže příslušného místa na noze může oloupat, ruměnec, prasknout.

Co je užitečná masáž nohou?

Za prvé, dopad na reflexní body, o kterém budeme hovořit později.

Za druhé, zlepšení přívodu krve do nohou. Je to kvůli špatnému dodávání krve, že se mnozí lidé cítí v končetinách chladnými, často se cítí chladní a nemocní.

Za třetí, masáž nohou tónu svaly, utažení oblouku. To je zvláště důležité pro osoby trpící plochými nohami, stejně jako pro ty, jejichž práce je spojena s neustálým pohybem.

Za čtvrté, masáž uvolňuje napětí z centrálního nervového systému, to znamená, že člověk může relaxovat po náročném dni. Ve světě velkého stresu je masáž nohou jedním z faktorů, které zabraňují nervovému přetížení a poruše. Sportovci se také nemusejí vzdát masáže: svaly přetížené od tréninku by se měly uvolnit a zotavit se.

Komunikační body nohy s tělem

Teď budeme uvažovat o orgánech, s nimiž jsou spojeny některé části chodidel:

Prsty. Oči, uši, zuby a nosní dutiny jsou reflexně spojeny s prsty. Kromě toho se v prstích hromadí obrovské napětí, zvláště u žen, které milují podpatky. Nesprávné držení těla ovlivňuje napětí prstů v důsledku nepřiměřeného rozložení zatížení při chůzi. Proto je to masáž ponožek, to je prsty, které pomáhají zmírnit únavu a vrátit pocit lehkosti k nohám.
Oblouk nohy. Odpovídá na páteři. Obzvláště užitečná je masáž oblouku nohy pro ty, kteří trpí plochými nohami: bolesti a napětí jsou odstraněny z nohou. To je také věřil, že správně provedená masáž oblouku nohy může zmírnit bolesti zad.
Zastavte Také na nohou reflexní zóny jsou propojeny se všemi vnitřními orgány: střeva, močový měchýř, štítná žláza a další. Velmi užitečný bod, jehož stimulace pomůže snížit krevní tlak, se nachází těsně pod palcem.
Podpatky. Na patách jsou reflexní zóny pohlavních orgánů, stejně jako tzv. Bod nespavosti. Při potížích s usínáním pomáhá stimulace tohoto bodu usnadnit příchod snů.

Jak udělat masáž nohou?

Mnoho lidí, které jsou v souladu s vaším milovaným člověkem, s nadšením zvedají a masírují nohy. Pokus o masáž je velmi jednoduchý, proto je třeba především myslet na to, jak správně masírovat nohu. Nejprve je třeba si uvědomit několik citlivých oblastí chodidel, které jsou bolestivé téměř u všech lidí. Jedná se o oblasti mezi prsty a středem paty. Předpokládá se, že kůže na patě je hrubší, a proto vyžaduje větší tlak. To je pravda, ale stojí za to pamatovat, že uprostřed paty z jedné strany je spíše jemná oblast (jen spojená se zónami pohlavních orgánů), takže silný tlak na to je bolestivý. Mezi prsty je kůže měkčí než hrubší kůže na boku podrážky, která přichází do kontaktu s povrchem podlahy.

Za druhé, při masáži nohou musí být konzistentní:

Začínáme zahřátím nohou tím, že jemně masíte celý povrch dlaňami tak, aby noha vypadala, že se houpá ze strany na stranu.
Pak proveďte horní část nohy: stiskněte pěst na podložky podešve. Držte nohu druhou rukou tak, aby se hodila mezi pěst a podpůrnou ruku.

Masírujte prsty. Buďte opatrní s pokožkou mezi prsty.
Projděte si prsty po celé noze, věnujte zvláštní pozornost oblouku, jako by jste rozdrtili nohy prsty ze všech stran. Pocity by neměly být nepříjemné nebo bolestivé.
Dokončete masáž hladením nohou a klenbou nohy.

Taková relaxační masáž nohou přinese těm blízkým velkou radost a uvolní únavu a nervové napětí.