Každá mladá matka snu přivádí svou postavu do tvaru po porodu. Nicméně pro ty, kteří prošli císařskou sekcí, mohou být sporty problematická nejen kvůli nedostatku času a úsilí, ale také kvůli lékařským kontraindikaci. Jak si po císařském výkonu uděláte fitness, jaké sporty jsou povoleny a které jsou zakázány? Co si pamatuji při cvičení?
Spuštění aktivních tříd sport po císařském řezu lékaři nedoporučují dříve než 2 měsíce, a pak, pokud nebyly žádné komplikace a problémy. Před začátkem tréninku je nutné absolvovat průzkum se specialisty. Cvičení, jako je například vtahování břicha, mohou začít již několik týdnů po porodu, pokud nevyvolávají nepříjemné pocity a bolest v oblasti stehu. Stačí stačit žaludek 3-5krát, postupně zvyšovat zátěž, můžete to udělat ležet na žaludku, můžete také napnout svaly hýždí a dolní části zad. To vše vám umožňuje zahájit práci svalů a také posílit krevní oběh v této oblasti a urychlit uzdravení.
Další otázkou, která se stará o matky, které zůstaly při císařském břichu, je, zda je možné po operaci otočit hula. To je opravdu docela těžké zatížení v tisku a dál cévní cévní řez ale protože matka musí nejen cítit dobře, ale také být přesvědčena, že se plně uzdravil. Pokud máte pocit bolesti v oblasti švů při cvičení s hula-hoop, měli byste ho na chvíli odložit a zkusit znovu za několik týdnů.
Fitness po císařském řezu je způsob, jak obnovit původní postavu a vychutnat si své oblíbené oblečení. Musí však být podávána fyzická námaha, striktně analyzovat váš stav, je-li to nutné, po konzultaci s lékařem. To je klíč k vašemu zdraví.