Krása a zdraví Zdraví žen

Studené nohy - co dělat?

Stížnosti na zmrzlé nohy v jakémkoliv počasí - poměrně častý jev. Může to být způsobeno různými důvody - fyziologickými vlastnostmi těla, nesnášenlivými botami a oblečením, patologickými procesy v těle. V každém případě tento problém přináší mnoho potíží, takže určitě musíte bojovat. Zvažte, co dělat, pokud jsou vaše nohy stále velmi chladné.

Studené nohy - léčba

Především je třeba zjistit příčinu tohoto jevu. Možná to bude vyžadovat pomoc specialisty a kompletní diagnózu těla. Kromě léčení základního onemocnění můžete použít obecné doporučení, co dělat, pokud jsou vaše nohy stále velmi chladné:

  1. Přestávka se špatnými zvyky. Kouření, pití negativně ovlivňuje stav plavidel. Měli byste také umírnit použití kávy a silného čaje.
  2. Trénujte své plavidla. Udělejte to denně kontrastní sprcha , stejně jako kontrastní lázně pro nohy. V létě se doporučuje chodit bosí často na trávu, na zemi, na holé podlaze v bytě. Takové postupy zpevňují krevní cévy, pomáhají posilovat jejich stěny a zlepšují mikrocirkulaci.
  3. Cvičení. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá zlepšit přívod krve do končetin. Zvláště užitečné budou běh, skákání, plavání, cvičení "kolo" a "nůžky".
  4. Dávejte pozor na boty a oblečení. Doporučuje se přestat nosit úzké, nepohodlné boty, stejně jako odtučňující oblečení (zejména punčochy, džíny, ponožky), které stlačují krevní cévy a narušují normální proces výměny tepla. Koupit pouze pohodlné boty a oblečení vyrobené z přírodních materiálů.
  5. Dávejte pozor na dietu. Zahrňte do něj velké množství vitaminů a stopových prvků, které přispívají k normalizaci cévního tónu, stejně jako udržování odpovídající hladiny hemoglobinu v krvi. Užitečné potraviny, jako je červená ryba, kaštanová kaše, játra, jablka, ředkvičky, mrkev, zelená, rozinky, sušené meruňky apod. Před vypuštěním v chladné sezoně se doporučuje pít horký kuřecí vývar.
  6. Masáž nohou denně, nejlépe před spaním. Chcete-li to udělat, můžete použít speciální oteplovací krém, otírat celý povrch nohou silnými pohyby, stejně jako kotníky a telata.

Zmrazení nohou - lidové prostředky

Chcete-li zahřát studené nohy, můžete použít nástroje tradiční medicíny uvedené níže:

  1. Rychlý a účinný způsob je komprese alkoholu. Chcete-li to provést, navlhčete plantární část tenkých bavlněných ponožek alkoholem nebo vodkou a ponořte ponožky na nohy, které byly předehřáté v horké vodě. Noste ponožky ponožky.
  2. Sůl pro nohy má vynikající účinek. Za tímto účelem by měla být dvě lžíce rozpuštěna v litru horké vody. ošetření mrazem mořská sůl, přidá se 10 - 15 kapek rozmarýnový olej , hřebíček nebo skořice a dvě polévková lžíce mléka (přidává se k rozpuštění esenciálního oleje). Navíc, že ​​v takovém řešení se nohy rychle zahřejí, pokožka nohou změkne a bude nasycena živinami.
  3. Každé dva měsíce (4krát ročně) se doporučuje provést měsíční kurz obnovy krevního oběhu. Za tímto účelem byste měli připravit směs šťávy, která kombinuje sklenici šťávy z červené řepy, mrkve, křen, šťávu z jednoho citronu a sklenici medu. Uchovávejte směs v chladničce a užívejte dvakrát denně dvě polévková lžíce půl hodiny před jídlem.