Strach z temnoty - poměrně běžné fobie které jsou pro děti i dospělé neodmyslitelné. K jejímu výskytu existuje mnoho předpokladů, které dnes budeme říkat našim čtenářům, stejně jako objevovat tajemství, jak se zbavit strachu z temnoty v jakémkoli věku.

Takže hlavní příčiny niktofobii dnes lze nazvat:

  • genetika - tj. tato fobie se přenáší na genetickou úroveň (také podle Sigmunda Freuda může dětské psychické trauma být zdrojem strachu);
  • omezení těla (osoba vidí většinu informací vizuálně a špatná viditelnost a osamělost vytvářejí vynikající podmínky pro rozvoj strachu z temnoty);
  • nejistota (strach je způsoben špatným vědomím možných hrozeb);
  • minulosti (negativní zkušenosti, špatné vzpomínky a dětství obavy dávají ozvěny v současnosti);
  • představivost (poměrně často se niktofobija stává plodem bohaté představivosti, což je důvod, proč se často vyskytuje u tvůrčích lidí);
  • periodický stres spojený s pracovním a osobním životem;
  • nedostatek vitamínů v těle v důsledku nevyvážené výživy;
  • strach ze smrti.

Jak se vypořádat se strachem z temnoty?

Na úvod bych rád poznamenal, že byste se neměla pokoušet oklamat své obavy a strach z temné fobie sám, opouštět například světlo v noci. Tato metoda není přinejmenším účinná při řešení tohoto problému.

Seznámíme se s užitečnou radou psychologů, abychom bojovali proti strachu z temnoty:

  • sledovat denní režim;
  • strávit více času na čerstvém vzduchu;
  • odstranit hororové filmy z každodenního života;
  • usnout s pozitivními myšlenkami;
  • Snažte se nakreslit předmět vašeho strachu na listu a pak přidejte několik detailů, které budou spíše zábavné než zastrašující.