Klasická masáž zad

Masáž je unikátní postup, který pomáhá zmírnit únavu, napětí a zlepšuje náladu. Klasická masáž zad je nejběžnějším typem masáže, který se používá k úlevě od bolesti, při onemocnění vnitřních orgánů, k normalizaci psycho-emocionálního stavu atd. Tam jsou některé tajemství správné masáže zad, který bude popsán v tomto článku.

Během masáže by měly být všechny svaly co nejlehčí. Chcete-li to provést, položte na žaludek (hlavu otočenou vpravo nebo vlevo), položte pod žaludek plochý polštář a váleček u nohou.

Doporučujeme použít speciální krém pro masáž zad. masážní olej . Malé množství jednoho z těchto léků se aplikuje jak na kůži pacienta na záda, tak na ruce maséra.

Technika klasické masáže zad je založena na osmi masážních technikách: hloubení, tření, hnětení, stlačení, pohybu, třes, vibrace a třes. Každá z těchto technik je zaměřena na specifický účinek na kůži, krevní oběh, nervový systém, tuková tkáň.

Masáž se provádí podél lymfatických cév do velkých lymfatických uzlin. V podstatě jsou všechny pohyby nasměrovány nahoru. Přímo páteř a lymfatické uzliny nelze masírovat.

Takže zvážit možnost sekvenčního procesu provádění klasické masáže zad:

1. Stroking Držte dvě palmy ve směru od pasu podél páteře a roztáhněte ruce na boční strany lopatek. Pohyby by měly být hladké, posuvné, bez trhnutí a lisování. Opakujte příjem 5 až 7krát.

2. Tření Jedná se o intenzívnější techniku, která může být provedena s břemenem (položením jedné ruky na druhou). Tření se provádí se základnou dlaně rovnou, kruhovou nebo spirálovitou ve všech směrech. Opakujte 3 až 4 krát a pak proveďte stejné tahy.

3. Mísení. Pomalu, bez náhlého tlaku, provádějte spirální pohyby s klouby ve směru od pasu nahoru a rozšiřujte ramena na boční strany lopatek. Opakujte 3 - 4krát, popadněte různé části zad.

4. "Řezání". Vnější hrany dlaní, aby se pohyby podobaly řezání na jedné a druhé straně zadní části. Poté proveďte 3 - 4 tahy.

5. "Rozbalit". Jemně uchopte kůži mezi palcem a ostatními prsty obou rukou. Pohybujte dopředu a palce s prsty, přesuňte "vlnu" z pasu na krk. Opakujte 2 až 3 krát na každé straně zad, popadněte různé oblasti a pak si protřepte záda dlaněmi.

6. Pats. Lehce uvolněte ruce a zaklepejte dlaně na celý povrch zad.

Masáž dokončete stejným způsobem jako na začátku.

Jak se dostat k postupu, stojí za to pamatovat, že masáž může přinést nejen prospěch, ale i škodu. Existuje několik kontraindikací pro masáž zad:

• zvýšená tělesná teplota ;
• akutní zánětlivé procesy v těle;
• dermatologické choroby;
• hypertenzní krize;
• onemocnění krve;
• gastrointestinální poruchy;
• těžké srdeční onemocnění atd.

Pokud se rozhodnete udělat masáž sami, postupujte podle jejích technických postupů a nevynaložte mnoho úsilí (v případě bolesti by měla být masáž zastavena). Bezmasá masáž může poškodit nervovou nebo svalovou tkáň. Proto je nejlepší svěřit tomuto specialistovi.

• ← Čínská masáž
• Klasická manikúra →