Psychologie a vztahy Znát sebe

Chronický únavový syndrom - léčba

Pokud nedostáváte dostatek spánku každý den, prožíváte stres a silný fyzický nebo emoční stres, akumulujete napětí, které nevyhnutelně povede k syndromu chronická únava . Při tomto stavu se budete cítit unaveni, vyčerpaní a vyčerpaní už ráno, ihned po probuzení. Pokud po několika víkendech tento stav neprojde, pak je to složitější fáze.

Příčiny chronické únavy a ospalosti

Pokud chcete vědět, jak léčit chronickou únavu, nejprve se pokuste co nejvíce vyloučit ze svého života faktory, které ji způsobují. Není to nic, že ​​tělo vysílá signály, že není vše v pořádku: pokud začnete tento stav, důsledky nebudou velmi pozitivní.

Hlavními příčinami únavy v naší době jsou:

  1. Malé množství spánku denně (méně než 7 hodin).
  2. Porušení stravy.
  3. Pravidelná špatná nálada a úzkost, přemýšlející o špatných předsudcích.
  4. Srdeční selhání a cévní problémy.
  5. Respirační onemocnění, jako je astma, bronchitida atd., U nichž je normální nazální dýchání komplikované.
  6. Pravidelné užívání různých léků, jako jsou prášky na spaní, antitusive, protichladné, antialergické léky, stejně jako antikoncepční pilulky.
  7. Časté katarální onemocnění, během nichž člověk pokračuje v práci.

Chronický únavový syndrom lze vyléčit a je třeba přijmout složitá opatření: nejprve se pokuste odstranit přímé a nepřímé příčiny jeho výskytu a pak se můžete přesunout k dalším opatřením.

Chronická únava - co dělat?

Syndrom chronické únavy je únavu, která trvá více než 3-4 měsíce za sebou. Pokud vidíte, že se jedná o váš případ, měli byste navštívit lékaře, který bude moci provést vyšetření a předepsat léčbu, která může zahrnovat léčbu chronické únavy. Nepoužívejte antidepresiva a podobné léky na radu přátel a recenzí na internetu, jedná se o léky a měly by být předepsány lékařem!

Pro vaši partu můžete tělu pomoci takto: metodách chronického únavového syndromu

  • jíst současně;
  • jít do postele nejpozději 7-8 hodin před vstát;
  • být venku každý den;
  • chodit nejméně 30 minut denně;
  • Vyvarujte se kouření a alkoholu;
  • spotřebovávají minimální množství kávy a energetických nápojů;
  • mít dobrý odpočinek, nehledat práci a řešit problémy.

Chcete-li zlepšit své zdraví, použijte všechna známá pravidla zdravého způsob života a pak žádné přepracování nebudete se bát!