Cholesterol je normou u žen po 50 letech
Tělo každé osoby obsahuje obrovské množství různých látek, ale většinu z nich jsme nikdy neslyšeli. Nemůžeš říct o cholesterolu. Tato látka je pravděpodobně známa všem. Nebylo tajemstvím, že by hladina cholesterolu měla být pozorně sledována všemi, a to zejména staršími lidmi.
Normální cholesterol před a po 50 letech
Cholesterol je tuková látka. Mnoho lidí si mylně myslí, že se může dostat do těla pouze s jídlem. Ve skutečnosti je to velká chyba. S jídlem a pitím (bez ohledu na to, jaký tuk mohou být) mohou do těla vstoupit pouze 20% celkového množství cholesterolu. Vše ostatní se vyrábí v játrech.
Názor, že cholesterol je špatný, je také špatný. Tato látka v normálním množství životně důležitého těla. Je to hlavní stavební materiál pro buňky. Kromě toho se podílí i cholesterol metabolismus vyskytující se na úrovni buněk, a je nutná pro produkci kortizolu, testosteronu, estrogenu.
Mluvit o míře cholesterolu u žen před a po 50 letech, experti znamenají tzv. Dobré lipoproteiny. Vysvětlete to jasněji: v lidském těle je cholesterol ve své čisté podobě obsažen v hubeném množství. Většina z nich představuje zvláštní mastné sloučeniny - lipoproteiny. Jsou nízké a vysoké hustoty.
LNVP - vynikající stavební materiál. Ale pokud je v těle příliš, cholesterol se začne usazovat na stěnách nádob, v důsledku čehož se mohou tvořit sraženiny. Dobrý cholesterol je připojen ke špatnému a přenáší ho do jater, odkud se škodlivá látka bezpečně vylučuje.
Správně tyto procesy mohou probíhat pouze tehdy, pokud hladina cholesterolu u žen a mužů před nebo po 50 letech zůstane normální. Během života se přijatelné množství mastných sloučenin mírně liší. V ideálním případě se v těle zdravé ženy staršího padesáti cholesterolu může pohybovat od 5,2 do 7,8 mmol / l. Nejvyšší číslo je považováno za normální, protože na pozadí menopauzy v ženském těle se vyskytují více než vážné změny.
Čím více lipoproteinů s nízkou hustotou vznikají, tím vyšší je pravděpodobnost vzniku koronárních onemocnění a dalších problémů kardiovaskulárního systému. Menší cholesterolové abnormality u žen po 50 letech jsou považovány za normální. Ale jakmile množství tuku podstatně převyšuje normu, je lepší kontaktovat odborníka.
Jak zabránit vysokým hladinám cholesterolu?Prevence vysokého cholesterolu je mnohem snazší než zvládnutí účinků tohoto jevu. Nejvíce pozorně sledovat hladinu této mastné látky v krvi je nezbytné pro lidi, kteří mají dědičnou náchylnost k srdečním onemocněním, diabetes a dalšími onemocněními.
Aby nedošlo k nárůstu hladiny cholesterolu u žen po 50 letech, stačí řídit se několika jednoduchými pravidly:
- Ze stravy by měly být vyloučeny mastné, příliš slané a pepřové pokrmy.
- Musí se zvýšit počet fyzických námahů (samozřejmě v rozumných mezích).
- Jednou za rok se doporučuje provést komplexní vyšetření a provést všechny testy.
- Je velmi žádoucí vzdát se špatných návyků.
- Bude velmi užitečné a bude mít kontrolu nad vlastní váhou.
Odborníci důrazně doporučují přidávat do stravy takové produkty, jako jsou:
- ryby;
- matice;
- dietní sýr;
- jogurt s nízkým obsahem tuku;
- čerstvé a zmrazené ovoce a zelenina;
- pekárenské výrobky z hrubé mouky;
- kaše.