Čakry pro začátečníky
Pokud se rozhodnete projednat s energetickými centry, které jsou z velké části důležité pro naši energii a zdraví, stojí za pochopení, že tato otázka je velmi rozsáhlá. Nejlepší je studovat to z knih - včetně knihy napsané rybníkem David "Čakry pro začátečníky". Základní informace o čakrech však lze nalézt právě teď, z tohoto článku.
Čakry pro začátečníky
Čakry jsou energetická centra, která se nacházejí podél páteře. Každý z nich je zodpovědný za fungování konkrétních orgánů a systémů lidského těla. Abyste byli zdraví a energičtí, je důležité, aby všechny vaše čakry byly otevřené a nebyly utlačovány. Je pravda, že horní, sedmá čakra s tímto případem není vzata v úvahu: její otevření je dáno několika málo, většinou asketikům, mistrů jógy.
Moderní koncept je uveden v textech Paduk-Panchak a Shat-Chakra-Nirupan, které Woodruff přeložil do "Serpent Power". Teorie chakras přišla k nám z hinduismu a je založena na tvrzení, že životní energie Kundalini proudí vzhůru přes páteř. Jedná se o svobodný oběh, na němž závisí lidské zdraví, a je třeba pracovat na otevření energetických center, protože pokud budou existovat překážky, nebudou schopny udržet lidskou energii na správné úrovni.
Která čakra začíná?
Vždy byste měli začít pracovat na čakrech ze spodní části a pak se posunovat nahoru důsledně - to vám umožní otevřít všechny a uvolnit energii kundalini. Zvažte jejich jména a pořadí:
Muldahara
První chakra Muldahara, nejnižší, je umístěna v perineu, v základu páteře vedle genitálií. Odpovídá za funkci vylučování.
Svadhisthana
Druhá čakra Svadhishthana se nachází mezi pupkem a horní částí pubikální kosti, obvykle dvěma prsty pod pupkem. Odpovídá za genitálie.
Manipura
Třetí čakra Manipury se nachází přesně v oblasti slunečního plexu, je zodpovědná za životně důležitou energii, "já" člověka.
Anahata
Čtvrtá čakra Anahata se nachází v centru hrudní kosti. Je zodpovědná za srdce a něžné pocity.
Vishudha
Pátá čakra Vishuddha se nachází v oblasti krku. Odpovídá za zdraví krku, hrtanu a svobodné kreativity.
Ajna nebo třetí oko
Ajna Chakra se nachází uprostřed mezi obočím. Odpovědný za jasnozřivost, uklidnění.
Sahasrara
Sahasrara čakra se nachází v parietální oblasti. Toto je nejvyšší spojení s Božským, nikoli pro každého.
Otevření čaker by mělo být konzistentní, od spodu nahoru. V budoucnu by měly být naplněny energií ve stejném pořadí.
Čakry pro začátečníky - akumulace energie
Chcete-li otevřít čakru nebo ji naplnit energií, můžete použít jednoduché techniky meditace. Čas práce s jednou čakrou je asi 15-20 minut.
- Přijměte pozici lotosu nebo jinou vhodnou pozici pro vás.
- Relaxujte každý sval.
- Dýchate hluboce, vdechujte a vydechujte stejně pomalu a klidně. Pro pohodlí můžete dýchat 4-8 účty a vydechovat i 4-8 účtů.
- Pokud bude pro vás dýchání snadné, pokuste se odstranit mezery mezi vdechováním a výdechem. Jedná se o kontinuální dýchací techniku. Vycvičte se tak, abyste během meditace dýchali.
- Zaměřte se na čakru, kterou potřebujete (poprvé je nezbytně nižší, Muldahara).
- Představte si ji, nasměrujte její vnitřní pohled k ní a snažte se ji cítit jako něco hmatatelného.
- Když přijde čas, ucítíte místo čakry brnění, teplo, chlad, lechtání nebo jiný fyzický pocit.
Vlak, dokud necítíte čakru. Někteří trvají 5 minut, jiní mají 5 týdnů každodenní meditace. Otevřete všechny své čakry a podpořte je meditacemi - to vám dává duchovní a fyzické zdraví.