Kojení - výživa

Mléko je dokonalé jídlo pro novorozence. Absolutně všichni lékaři trvají na kojencích. Navzdory nejnovějším technologiím a různým vynálezům v moderním světě nebylo dosud nalezeno žádné zboží, které by bylo možné porovnávat z hlediska užitečných vlastností mateřským mlékem. Kojení poskytuje dítěti vysokou imunitu, zabraňuje vzniku různých onemocnění a má příznivý vliv na tělesný a psychický stav dítěte.

Kvalita mateřského mléka kojící matky přímo závisí na její výživě. Během kojení by ženy měly jíst kalorie a pestrou stravu. Množství tuku, minerálů a vitaminů v mateřském mléce závisí na výživě během kojení. Produkty konzumované matkou při kojení mají přímý vliv na složení mléka, které spotřebuje novorozence. Některé z nich mají příznivý účinek na laktaci, jiné mohou vést k kolikům a alergiím u dětí.

Výrobky schválené pro kojení

Strava kojící matky by měla být různorodá, výživná a měla by zahrnovat hlavní skupiny potravin. Základní krmení pro kojení je:

masa a ryb. Maso je zdrojem bílkovin, proto musí být během kojení zahrnuto do stravy. Doporučujeme jíst libové maso - kuře, králíka, hovězí maso. Ryba poskytuje tělo matky a s ním tělo dítěte - fosfor;
mléčné výrobky. Mléčné výrobky jsou zdrojem vápníku, který je pro dítě nezbytný pro plný fyzický vývoj. Předpokládá se také, že mléko zvyšuje laktaci;
zeleniny a másla. Doporučuje se používat máslo v menších množstvích než rostlinný olej. Ošetřovatelka může jíst všechny druhy rostlinných olejů, zejména olivových a slunečnicových olejů.
ovoce a zeleninu. Ovoce a zelenina jsou zdrojem vitamínů. Měli by se však postupně zavádět do stravy matky, která kojí. Doporučuje se začít s pečenými jablky a nízkokyselými plody. Barevné ovoce a zelenina (červená a žlutá) by měly být konzumovány v pečené, vařené nebo dušené formě;
cukrovinky a pekařské výrobky. Jakékoli sladkosti a mouka by měly být konzumovány s mírou a často. Cukrovinky - sušené ovoce, marmeláda, marshmallows, nízkotučné sušenky;
obilovin a těstovin.

Zakázáno při kojení

Každá mladá matka by měla vědět, že při kojení nemůžete používat. Mnoho potravin, s nimiž je žena zvyklá, by mělo být během krmení vyloučeno, protože mohou u dítěte způsobit koliku, zácpu a alergie. Seznam potravin zakázaných během kojení je následující:

čokoláda, uzené maso, med, citrusové plody, klobásy, konzervy, koření, pikantní a slané potraviny jsou alergenní produkty při kojení. Přijíždějící do těla dítěte s mlékem mohou způsobit alergie, která se projeví po dlouhou dobu;
sladkosti ve velkém množství, hrozny, sladké sýr a nápoje způsobují fermentaci ve střevech matky a v důsledku toho narušují trávicí systém dítěte;
česnek a cibule výrazně zhoršují chuť mléka, takže se dítě může předčasně vzdát prsu.

Během kojení je třeba věnovat pozornost dostatečnému příjmu tekutin. Kojenecká matka by měla vypít 1 litr více než během těhotenství - asi 2-3 litry denně. Čistá voda a bylinné čaje doplňují seznam výrobků při kojení.

Každá matka, vědějící, že je to možné při kojení a dodržování těchto pravidel, poskytuje jejímu dítěti nejlepší mléko v správném množství a poskytuje mu zdravotní péči po mnoho let.