Aklimatizace - příznaky

Chystáte-li se na dovolenou nebo na krátkou plánovanou dovolenou, je třeba mít na paměti, že změna klimatu může mít vliv na pohodu.

Aklimatizace těla a jeho symptomy jsou zcela běžné jevy, protože člověk potřebuje zvyknout si na nové podmínky, atmosférický tlak a vlhkost.

Příznaky a příznaky aklimatizace:

coryza;
Pershing a bolest v krku;
zimnice;
zvýšené pocení ;
zvýšená srdeční frekvence.

Známky aklimatizace obvykle zmizí samy o sobě za pár dní, ale někdy tělo potřebuje nějakou pomoc. Například pokud příznaky nezmizí, ale jsou zhoršeny:

zvýšený krevní tlak;
problémy s střevami, nejčastěji průjem a zácpa;
nevolnost;
závratě;
bolesti hlavy;
zvracení;
obecná slabost;
špatný spánek;
poruchy nervového systému.

Typy aklimatizace:

tepelné;
vysoká nadmořská výška.

Výše uvedené 2 druhy aklimatizace jsou hlavní a nejčastější. Zvažme každou z nich podrobněji.

Jak se aklimatizace děje v horách?

Výstup do výšky mnohem vyšší než hladina moře je poněkud nebezpečný pro lidské tělo. Hlavním důvodem je snížení koncentrace dostupného kyslíku v okolním vzduchu. Vzhledem k těmto stavům v krvi se zvyšuje hladina erytrocytů a hemoglobinu, aby se kompenzovala nedostatek kyslíku. Navíc rychlost krevního oběhu výrazně zpomaluje, úroveň základního metabolismu se snižuje, tělo, jakoby bylo, změnilo svou práci na energeticky úsporný režim. To vede k poklesu lidské aktivity, ospalosti, slabosti a bolestí hlavy.

Navíc v horských oblastech je velmi nízký barometrický tlak. To vyvolává zvýšení plicní ventilace v těle a povinné zvýšení objemu srdce. Proto cestující a turisté často mají silné dechové napětí nebo pocit uškrcení.

Léčba aklimatizace v horách

Především je nutné se vyvarovat faktorům, které způsobují vznik příznaků aklimatizace:

Nepřesuňte se do výšky větší než 500 m za den.
Zůstaňte 1-2 dny v dosažené nadmořské výšce.
Pít dvakrát více vody než za normálních podmínek.
Omezte dietu, protože trávení funguje horší v horách. Upřednostňujete, aby měly nízké tuky, lehké potraviny, připravte horké první kurzy.
Vezměte vitamíny a enzymy pro stimulaci trávení. Léky, které pomáhají mozkové aktivitě, budou také užitečné.

Pokud aklimatizace naruší své znaky, je nutné sestoupit do přijatelné výšky a poskytnout tělu klid. Během léčby můžete dýchat kyslík nebo karbogen.

Jak převést aklimatizaci do moře v horkém klimatu?

Obtížnost pobytu v střediscích je, že kromě vysokých teplot okolní vzduch narušuje termoregulaci těla nadměrnou vlhkostí. Stav můžete zmírnit následujícími způsoby:

Zajistěte přijatelnou teplotu vzduchu a vlhkost v místnostech, kde spíte a odpočíváte například pomocí klimatizace;
abyste omezili fyzickou námahu, musíte během prvních 1-2 dní nechat spát, i když se doba spánku výrazně zvýšila;
pijte nejméně 2,5-3 litrů vody denně;

omezit spotřebu slaných potravin a tučných potravin;
šaty na světlo, volné oděvy z přírodních tkanin;
večer jděte na procházku před spaním;
vzít chladnou sprchu;
Neoplachujte se od poledne do 15:00;
nosit klobouky.

Nebude nadbytečné přinášet chemoterapeutické léky, zejména antipyretické léky a léky k normalizaci střeva.